现在好多人懂得了养生的重要性，都想让自己的身体保持健康，这就致使很多人加入了减肥的行列。但是，你有没有发现，减肥的人有很多，减肥成功的人却很少，这是因为没有正确掌握减肥的方法和减肥技巧，如果走了弯路或者犯了一些错误，就不会有好的减肥效果。
　　节食减肥
　　这个方法是很多人都在用的，因为少吃点东西，体重会下降。但是那只是片刻的效果，因为少吃一餐的话，人会一直处于饥饿状态。到了下一餐的时候，就会吃得更多一些，总量加起来要比之前一日三餐按时吃得更多。如此一来，摄入的热量更多了，赘肉自然会长得更快，体重自然也就会加重，反而比减肥之前更胖了。
　　健身前不吃东西
　　研究发现，在运动之前吃高蛋白食品的人，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外，空腹运动后，你的饥饿感会加倍，会忍不住把你刚刚消耗的热量又吃了回来。
　　缺乏有效的运动
　　如果一直没有看到减肥的效果，可以反思一下自己是否在运动方面没有付出努力。减肥不仅靠运动，而且要靠足够强度的运动，如果每天只是散步只能达到养生的目的，没有办法达到消耗脂肪的目的。减肥最好的运动就是有氧运动，能够帮助刷脂。但是无氧运动也不可或缺，它能够提高人体的肌肉含量，促进新陈代谢。
　　没有坚持下去
　　减肥并不是简单的事，它需要持之以恒地坚持下去，所以必须要有充分的心理准备。不管是控制饮食也好，还是坚持运动也好，想要减肥成功，必须得下定决心，毕竟这是和自己欲望做斗争的一件事。要有充分的动力，要知道自己为了什么减肥，动力在，压力就在，减肥就能继续下去。
　　当我们下了决心要减肥时，我们就一定要注意自己的饮食习惯，不然减肥往往是无功而返，不见成效。在减肥的过程中还要持之以恒和切实可行的方法，要确保自己能够拥有健康的身体，这样才是减肥成功的前提条件。
　　本文内容由振东健康网整理发布

减少精制米面，可能是你走向健康长寿的第一步精制米面，一直都是餐桌上主角儿！好吃、价格不贵，还自带健康谷物的光环。任何年龄段人群，都对米饭、面食抱有特别的好感。再好的菜品，如果不配上一碗香喷喷的米饭，绝不是完整的一……一直在减肥，但就是没有瘦下来，是什么原因呢？现在好多人懂得了养生的重要性，都想让自己的身体保持健康，这就致使很多人加入了减肥的行列。但是，你有没有发现，减肥的人有很多，减肥成功的人却很少，这是因为没有正确掌握减肥的方法和……在饮食新风向下，素食主义真的好吗？素食主义我们身边多多少少会有几位食素的朋友，大街小巷也时常能见到素食餐厅。蔬菜、杂粮都是素食，听着就更健康，毕竟大鱼大肉容易引起三高和肥胖。但也有一些人不适合吃素，从膳食……天热了这菜贵点也要吃，比大鱼大肉好，清爽解暑鲜美好喝，别不懂天热了这菜贵点也要吃，比大鱼大肉好，清爽解暑鲜美好喝，别不懂时光如梭，转眼已是夏天，夏日炎炎，温度也慢慢变得热了起来。室外的紫外线也是很强，出门做好防晒的同时，我们也要在……为什么要坚持喝牛奶？还有你们想象不到的好处很多人每天都有坚持喝牛奶的习惯。现如今，牛奶已经被中国膳食指南推荐为每日营养来源。从早期的高温灭菌常温奶，到如今的低温杀菌、冷链运输的巴氏鲜牛奶，牛奶工艺高速发展，也让国……精子大闯关！看它怎样成功上岸对于精子我们可能并不陌生，因为它经常被提及，但有时候听过并不代表了解，更何况小蝌蚪本身有很多附加的知识，并且也爱冒险，那么接下来我们就来看看它是怎样闯关的吧！关于精子你了……黄帝内经灵枢厥病厥头痛，面若肿起而烦心，取之足阳明太阴。厥头痛，头脉痛，心悲，善泣，视头动脉反盛者，刺尽去血，后调足厥阴。厥头痛，贞贞头重而痛，写头上五行，行五，先取手少阴，后取足少阴。厥头痛……25岁女子，幽门螺杆菌从900多降下来，每天做得2件事，值得感谢，感谢，女儿的幽门菌终于是下来了彤彤妈妈感激地握住医生的手说到。就在去年，刚刚大学毕业的彤彤在入职公司的体检中心，查出了幽门螺杆菌超标，且数值已经达到了900多，且胃……可防可控的肾病，如何保养？不改掉这3个习惯，肾衰或会加重据统计，慢性肾病在我国发病率达10。8，患者人数超过1亿，肾病是一个慢性疾病，虽然难以根治，但是可防可控制。慢性肾病的主要治疗目的在于及时阻断和延缓肾损伤，那么可防可控的肾病，……有甲状腺结节的人，常吃哪些食物有助于散结？哪些食物不宜多吃？想要散结，得知道长甲状腺结节跟什么因素有关，不当饮食是其中一点，所以甲状腺结节患者在日常饮食上要注意的还是比较多的。可以吃什么，不适合吃什么，要吃对，若吃反了，可能就会助……重点！吃瓜的正确姿势！谁说糖尿病人不能吃西瓜？瓜皮控糖大餐重点！吃瓜的正确姿势！谁说糖尿病人不能吃西瓜？瓜皮控糖大餐！夏天有三宝，空调、wifi、西瓜，有道是枯藤老树昏鸦，空调WIFI西瓜，晚饭有鱼有虾。这句话可谓是现代人幸福生……中风前兆一麻二痛三不清！4件事加速中风，别再做了脑中风，也被称为脑卒中或脑血管意外，它是人类身体健康的大敌之一。据统计，全世界每5秒钟就有一例脑中风发生。脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，也就……