立冬后血压波动大？医生做好这6件事，血压想升高都难

　　立冬是冬季的第一个节气，立冬到来代表冬季来临了，立冬以后天气越来越冷，俗话说立冬一日，水冷三分就是这个道理。
　　每年的立冬时间一般在阳历11月7日、8日，立冬过后，气温下降，高血压患者血压波动很大？而血压上升、波动的主要危险是引发中风、心肌梗死等心脑血管并发症。
　　血管遵循热胀冷缩原理，在冬季，人体受寒刺激后，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，会引起血压升高。
　　天气变冷时，体内肾上腺皮质激素分泌增多，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显。这种情况下，原本管用的降压药冬天就可能失了效。
　　若患者不注意饮食、不及时就医调药，血压持续升高，就有可能出现不同程度的胸闷等不适，严重时还可诱发中风等急症。
　　做好以下6件事，让你平安过冬
　　一、冬季正常服药及注意事项：
　　1）一般情况下，血压如果平稳，可以不调整药物，如监测发现，血压经常超血压应在14090毫米汞柱这个值，并存在头晕、头痛等不适，就要在医生指导下，调整药物，要从小剂量开始缓慢增加；如果某种降压药已经达到最大剂量，则需考虑更换药物种类。
　　2）提倡小剂量联合用药：若高血压患者加大用药剂量，血压控制仍不理想，不宜再盲目加大剂量，应采取小剂量联合用药。因为两种不同类型的降压药都有效，各用一半的剂量比单用一种全剂量降压效果要好，不良反应也少。
　　3）不要自行给自己增加药量。调药等治疗，一定要在医生指导下进行。患者缺乏专业医学知识，对药性不熟，若随意调整药量，非但不能达到理想降压效果，反而可能会因药量过大而伤身。
　　二、早晨起床慢一点
　　老年人全身动脉血管硬化情况重，血压调节功能差，血压波动大，冬季气候影响时波动更大，清晨血压更易骤升，是中风、心脏病的高发时间段。
　　所以老年人，早晨起床宜慢不宜快，若发现血压过高，应在医生指导下加用起效快的短效降压药，及时控制血压。
　　但也不宜降得过低、过快，以免损伤心脑肾等重要器官。
　　三、日常饮食少盐、少糖
　　血糖高及高盐饮食都是心脑血管疾病的危险因素，长期高盐、高糖饮食会导致血液粘稠度增加，增加血栓形成的风险，易诱发脑梗死、心肌梗死等疾病的发生，所以平时饮食宜清淡。
　　严格限制食盐摄入量可有效降低血压，血压下降后，脑卒中、冠心病的发病也会随之下降。
　　四、食用油，搭配吃，促平衡
　　高血脂、胆固醇增高是导致动脉硬化的危险因素，饮食中油是不可缺少的，但合理搭配很重要，动物油含有丰富饱和脂肪酸，植物油含有充足的多不饱和脂肪酸，适量使用植物油。严格控制饱和脂肪和肉类食品的摄入。
　　五、勤测血压及具体操作方法
　　老年人或平素血压波动较大的患者，冬季要遵医嘱，更加密切的监测血压。
　　必要时，可在医生指导下进行24小时监测，但要注意，在测血压前30分钟内不剧烈活动、情绪平稳、排空膀胱，静坐休息510分钟。同时应该在适宜温度、安静无噪音的环境下进行。
　　因为以上都是影响血压测量结果的重要因素。
　　讲话也是影响测量结果的常见的因素，因此，测压时不能讲话。
　　六、适当控制情绪，谨防过度疲劳
　　情绪的波动也会引起血压波动，大怒、过度悲伤等一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。
　　高血压患者要调节和控制好自己的情绪，保持愉悦的心情，少生气，避免过激的情绪，防止血压波动。
　　所以，要注意以上6点，使我们平安过冬。
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