适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。
　　三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，别有一番滋味。
　　一根新鲜黄瓜、12升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，非常能够解乏哦。补充睡眠时，为了尽快入睡，休息前最好刷牙漱口，保持口腔清洁；睡前不宜饥肠辘辘，也不宜过饱，可喝一杯牛奶，吃几片面包以利入睡，不要喝茶、咖啡等兴奋性饮料。熬夜的人应该多加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
　　熬夜小贴士
　　熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。一定要有足够多的白开水。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
　　熬夜家常菜精品推荐
　　红枣炒木耳
　　红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。
　　做法：1、将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用；
　　2、大枣洗净（剖开）备用；
　　3、姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。
　　红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。

天天吃素也会吃死人，素食主义者一样会得心脑血管疾病长期素食会导致的胆固醇过低更容易造成血管的脆性增加，更容易出现脑溢血。素食还有导致抑郁症和精神类疾病的发生。两个素食老患者引起的思考这几天连续两个患者的就诊萦绕我心……棉花品种如何分类棉花品种一般是怎样分类？棉花品种有几种分别方法？棉花品种可以按什么来分类？以下耕种帮就作简单介绍，供网友们参考。一、按生育期按照生育期的长短，一般将棉花分为早熟品种（黄淮……苏炳添边备战边写论文，哪个平台可以免费看奥运会直播回放在8月1日晚上举行的东京奥运会男子100米决赛中，苏炳添以9秒98，获得第六名的成绩，在半决赛中跑出9秒83的成绩，打破了亚洲纪录，成为首位闯入奥运会男子百米决赛的中国运动员。……女性经期保健大姨妈光临牢记四忌1。忌捶腰在月经期间很多女性都经常会出现腰酸腿胀的情况，这个时候很多人习惯性的动作便是去捶腰，专家提醒女性朋友，在月经期间如果出现腰酸的情况时千万不要捶腰，否则不但会导致……雪梨和它是绝配！这样吃，化痰又润肺，咳嗽嗓子痛，统统不见咳咳咳，咳咳咳。。。。。。一到春天或换季时就容易咳嗽、咯痰，总感觉嗓子眼老有痰咳不出来，咽不下去，口干不适，就好像有东西卡在喉咙里，别提多难受了！……脱脂牛奶热量低，所以喝脱脂牛奶更减肥？想要减肥和保持身材的伙伴，总是竭尽所能，想尽一切办法避免脂肪的过多摄入。脱脂牛奶越来越成为大家的健康首选！有人认为脱脂牛奶，听名字，就感觉没有脂肪，比全脂牛奶更健康～这个……麦瑞克灵犀U3这才是我们需要的家用跑步机！健身在我们的日常生活中占据越来越重要的地位，拥有强健的身体，不仅为我们的事业推波助力，也让我们拥有良好的精神面貌。许多时候对于忙碌工作的人来说，去一趟健身房并不容易，前期……老年人晚餐要怎么吃最健康晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚……这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很……中华老字号白酒有哪些酒友们口中的四大名酒、八大名酒等词语是我们国家举办的五届国家酒评会评选出来的国家优质名酒。国家酒评会总共举办过五届，第一届评选了四大名酒茅台酒、汾酒、泸州大曲酒、西凤酒；……用地黄养心安神，配伍哪些药物疗效更佳？李卫民邓中甲肖相如频道导读：今天学习运用地黄配伍酸枣仁或百合养心安神的临床经验。1hr地黄酸枣仁，养心安神二药为养心安神的常用配伍。酸枣仁味甘、酸，性平……中小企业的创新战略和路径2007年11月09日来源：《经济导刊》作者：王晓梅薛小奇中国企业国际竞争力现状2005年瑞士洛桑国际管理学院（IMD）对世界51个国家和9个地区进行综合评定的结果……