女性夏季吃什么减脂快？这3款减脂食物建议试试，做法简单超省事

　　常言道爱美是女人的天性，不少女性朋友为了保持身体的纤细，可谓是下足了功夫，尤其是，进入夏季以后。
　　张灵（化名）是位90后的宝妈，在最近和闺蜜聚餐时，收获了不少羡慕的眼光，不少姐妹都在询问她的身材是如何保持的。
　　要知道，张灵在刚生完孩子以后，体重有明显地上升趋势，身材也变得比较以前更加臃肿，眼看夏季就要来临，张灵更是感觉恢复原来身材迫在眉睫。
　　为此，生活中张灵查了很多资料，再结合自身的状况，最终选择了低脂的食谱，随后，坚持了一段时间，才有了现在的效果。
　　在闺蜜的请求下，张灵分享出了自己的低脂食谱，有需要的朋友可以借鉴一下，希望对你有所帮助。
　　夏季减肥，这3款低脂的减肥食谱，不可错过
　　蜂蜜白醋
　　原材料：蜂蜜、白醋
　　食用方法：分别取蜂蜜、白醋以1：4的比例放入杯中或者碗中，充分搅拌以后，每天在吃早餐前20分钟空腹饮用，午餐、晚餐后饮用。
　　白醋中有较多的氨基酸，可促进脂肪分解，有助糖类物质和蛋白质的代谢，需要注意的是白醋要用天然酿制的。
　　蜂蜜所含纤维素、有机酸等营养物质较多，热量低，胆固醇少，有益肝脏解毒，对机体消化也有较好的作用。
　　红酒奶酪
　　原材料：红酒、奶酪
　　食用方法：早餐、晚餐正常吃，午餐可以用奶酪充饥，也可以在睡前30分钟内食用12片的起司或50g乳酪，喝50100CC的红酒。
　　奶酪所含乳糖和钙质比较多，成分也和母乳比较接近，此外奶酪也是种发酵产品有短链氨基酸存在，有益机体代谢，有助体重的控制。
　　红酒对睡眠有帮助，也能加速新陈代谢，缓解体内脂肪存积，有较好的减肥作用，不过需要注意的是，前一餐不要吃太多淀粉类食物。
　　古春安纤体粉
　　原材料：古春安纤体粉，水
　　食用方法：将水烧制80100度左右备用，取水杯或者小碗将古春安纤体粉放入其中，再加入烧制温水冲泡，可以放在餐后饮用。
　　古春安纤体粉有发酵的果粉，所含胆固醇低，对肠胃蠕动有帮助，缓解机体对脂类物质吸收，同时，还富含有机酸，有助于脂类的代谢。
　　除此以外，还要谨记以下原则，作用或会更好
　　第一、经常运动
　　运动可以说对机体是有好处的，然而，现在越来越多的年轻人忽视了运动，不仅不利于体重的控制，还可能让机体对有害物质抵抗作用下降。
　　因此，在平时要增加运动量，随着运动量的增多，能促进毒素、有害物质代谢，也能让脂类物质分解速率增加，有利于体重的控制，对身体也有好处。
　　建议，每天要保持充足时间的运动，不要长期静坐不动，以免脂肪在体内囤积过多，让体重增加，影响自身的形象。
　　第二、控制饮食
　　拥有良好的饮食习惯，保持饮食均衡，也能让体重得到较好的控制，进而起到减脂的作用，对机体的正常运行也有帮助。
　　平时要减少对油腻、油炸、高热量、高糖分食物的摄入，因为这些食物过多摄入机体以后，会促使体内脂类物质增多，容易让身体肥胖，不利体重的控制。
　　在饮食均衡的条件下，可以适当补充些蔬菜、水果等纤维素、维生素多的食物，能让肠胃蠕动得到增强，有益机体代谢。
　　建议，生活中要多注意饮食的控制，不要暴饮暴食，以免让体重控制作用减弱，导致身体更加肥胖。