吃这种早餐20多年，这对金婚中医年近80岁身体依旧硬朗！

　　史载祥，国家级名老中医、中日医院中西医结合心内科首席专家。年轻时候身体并不好，有过三次胃出血的经历，最严重的一次还差点要切胃！
　　黄柳华，中日医院老年医学科主任医师。从小体弱多病，经常发烧经常腹泻，还得过肺结核，后来又得了浮肿病。
　　这对名医在北京卫视《养生堂》节目特意带来了养生秘诀与大家分享。经过多年对医学的潜心钻研，每日以一碗八宝羹糊糊当早餐，日复一日、年复一年的坚持下，身体愈发硬朗健康。年近80岁，耳不聋眼不花，头发依然茂盛。
　　金婚名医自制的八宝羹营养丰富，具有补肝肾，益气血，健胃生津，美容减肥的功效，不仅适合中老年朋友，也适合年轻人，当早餐吃再合适不过，对于便秘的老年人也特别有好处。
　　养生第一宝：温补脾肾八宝羹
　　做法：
　　先将23勺藕粉用温水化开，迅速用刚烧开的热水冲调，搅拌成透明粘稠状，大约三分之二碗，然后将核桃粉（一勺）、黑芝麻粉（两勺）、葡萄干（两勺）、小麦胚芽粉（两勺）、奶粉（一勺）、麦片（三勺）放入搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜即可。
　　（黄老还提示说：藕粉最好选颗粒相对粗、片状的。具体用量可以根据自己的情况来调整，想要美容多加葡萄干，如果便秘可以多加小麦胚芽、麦片、核桃、黑芝麻粉，甜度也根据个人口味来调整，糖尿病人尽量少加一些蜂蜜。）
　　方解：
　　藕粉：健脾开胃、通便止泻，益血生肌、止血散瘀，还能改善睡眠。
　　麦片：降胆固醇、降糖、减肥，能解决中老年人便秘的苦恼。
　　小麦胚芽：是小麦中营养最高部分，具有食品与保健的双重作用，含丰富膳食纤维，具有通便作用。
　　黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉。
　　核桃仁：健脑、益智、延缓衰老，有一定的润肠通便作用。
　　葡萄干：补肝肾、益气血、生津液。
　　奶粉：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及所有维生素和钙、铁、磷、锌、铜等微量元素，可促进人体的正常生长发育，参与体内各种代谢，提高免疫力和延缓衰老。
　　蜂蜜：内含葡萄糖、果糖，有清热润燥、通便解毒、美容养颜的作用。
　　脾胃是后天之本，肾是先天之本，而这碗八宝羹专治脾肾两虚，脾一好，身体跟着好，肾一好，自然不显老。
　　俗话说早餐是金，午餐是银，晚餐是铜；早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少早餐可不单单影响的是一天，而是一辈子。
　　养生第二宝：养肝美容玫瑰饮
　　每天中午黄老都会沏上一杯茶，一壶茶能喝一下午，可以说，黄老面色红润和这杯茶饮分不开。这杯茶饮黄老给它取名玫瑰饮，是以玫瑰花为基础根据自己的体质进行了加减，因为黄老年轻的时候得过肺结核，属于脾肺气阴两虚，脾肺气阴两虚的症状有：消化功能不好，食欲不好，大便溏，口干舌燥，咽喉不舒服，她的玫瑰饮里面包括：玫瑰花、西洋参、石斛和黄芪。
　　玫瑰花：美容养颜，调节内分泌
　　西洋参：清热去火，补气安神，增强免疫功能
　　石斛：益胃生津，滋阴清热
　　黄芪：补益脾气，生津养血，保肝等
　　做法：
　　干玫瑰花23克，西洋参23克，石斛23克，生黄芪35克，热水冲泡，即可。
　　对于不同的健康问题，可以用不同的搭配来解决：
　　玫瑰花麦冬、菊花秋燥或阴虚体质
　　玫瑰花合欢花、莲子心疏肝安神宁心
　　玫瑰花桂圆肉、山楂疏肝健脾消食
　　玫瑰花荷叶、绞股蓝高脂血症
　　玫瑰花枸杞、菊花调肝补肾
　　养生第三宝：动静结合常揉腹
　　每天清晨醒来黄老都要先做三个动作：以神阙穴为中心的揉腹动作、床上踏车运动、仰卧起做。坚持了20年的运动方法，既锻炼了身体，防止肌肉关节的不断老化，又给自己带来了活力。
　　希望他们的养生秘诀可以帮助更多的人养生调养，拥有神奇的养生智慧。