2021年的夏天，我终于减肥成功了。
　　第一天开始减肥的时候，我就写好了这篇文字，因为我知道，这一天一定会来到的。〔机智〕〔得意〕这就是我，不达目的不罢休！
　　减肥虽然成功了，但并不代表生活结束了。健康的饮食方式将仍然延续。现在每天养成上称，记录体重的习惯，这的确是日常监控体重的好方法。
　　历经三个月多，没有节食，运动不多，仅靠调整饮食结构，三餐定时定点定量，成功减重20斤。身体各项指标均健康，体脂率正常。
　　现在身高160，体重105，重回少女时代的体重。简直开心地要飞起来！
　　身材虽然是回来了，可年龄却再也回不去了。〔笑哭〕〔机智〕我的青春小鸟一去不回来，莫名地郁闷了！
　　减肥最大的感受是，只要方法正确，减肥就很容易。方法比努力更重要。想减肥的你，一定要选择科学的、健康的减肥方式，下决心一次就减下来！
　　有需要的小伙伴可以去看看，我的主页里《调整饮食结构是最好的减肥方法》的文章，做了非常详细的总结。关于吃什么，吃多少，怎么吃的问题。
　　期间最难渡过的就是瓶颈期，体重反复无常，忽上忽下时，此时别无他法，坚持是唯一的选择。
　　我在110的时候，接近一个月的时间没有掉称，之后不断地总结，调整方法，终于突破了。破平台后掉称就越来越快了！
　　这个时候你不能太关注体重，一周称一次就可以了。要坚持每天吃减脂餐，做总结和调整，心态千万不能崩溃，否则很容易放弃。
　　只要熬过平台期，剩下的就轻松多了，而且掉称也特别快。破110平台期后，15天就减到目标体重105。
　　总结成一句话，就是简单的事情重复做，重复的事情天天做。
　　减肥减的是体重，得到的是健康的生活方式。感谢减肥的日子，带给我不一样的生活理念，有你们的陪伴，我才能坚持到最后〔祈祷〕。感恩头条的小伙伴们的陪伴！
　　从开始写头条的第一天，我记录了所有减肥过程，包括减肥的方法，食谱，轻断食，平台期的突破，突破后的减重，都一一记详细记录，减肥的小伙伴可以去翻阅。希望对你有启发或帮助。
　　瘦下来的自己，不是为了惊艳别人，而是遇到更自律的自己。很喜欢这句话，一起共勉。
　　瘦下来的自己，不是为了惊艳别人，而是遇到更自律的自己！
　　谨以此纪念我的减肥过程！也祝正在减肥的你，减肥成功！〔心〕〔比心〕

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