上一篇文章老杨介绍了湿气太重导致脾虚泄泻的问题，和大家分享了一些关于湿气太重导致泄泻的情况和处理方法。凡事都有两面性，湿气也不例外，有很多湿气很重的人并不表现为泄泻，反而会出现便秘，大便黏腻不爽的问题，而且往往时间较长，难以解决。
　　中医讲究辨证，辨证就离不开阴阳、表里、寒热、虚实。这里就用到了，上篇文章中的因湿致泄多与脾虚寒湿有关，同样是湿气，为什么结果差别这么大呢？因为此湿非彼湿，湿气太重引起的便秘性质多为湿热。此类患者多有口臭口粘，大便味大，黏腻难出等症状和平日喜食肥甘厚味的习惯。那么如何预防祛除湿热呢？下面来看一下除湿热三部曲。
　　1。忌口、忌口、忌口！重要的事情说三遍。
　　此类湿热患者的最大特点就是平日里饮食偏辛辣刺激肥甘厚味太重，多属于无肉不欢类型，摄入热量太大，运动量跟不上多余的能量就存在体内成为了湿热，积累太多不能及时排出，自然就出现了便秘的问题。所以此类患者的最大注意就是要逐渐改变自己的饮食架构，忌口最重要。
　　2。加大运动量
　　从湿热的源头上减少能量摄入只是第一步，下面就是要通过运动加大加快体内新陈代谢的速度，促进体内能量的消耗，使湿邪不在体内留存，及时消耗掉或者通过汗液的方式排出体外。
　　3。食疗祛湿热
　　有些情况积热太多，一湿难除，就要借助外在的力量祛除体内湿热。下面老杨教大家一个食疗小方，赤小豆30g生薏米30g茯苓30g冬瓜皮30g，煮水代茶饮，养生又方便，大家有时间可以一试。
　　从上面三个方面来处理湿热，可以及时将体内多余湿热排出，免得等到出现便秘的时候后悔莫及。

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