人到中年，素养和能力进入高峰期，一般都能事业有成，或创业成功、或成为单位、企业的中坚力量。但与此同时，中年人承受着更为繁重的工作和各方面的压力，导致不能规律的作息、熬夜、喝酒、加班久坐、烦躁等，日积月累致使身体健康很容易进入低谷期，此时是生命的转折点，急需引起高度重视。
　　中年人由于来自工作、生活等各方面的压力，很容易郁闷、压抑。一个郁字，既可以伤肝，又可伤神，它的危害堪比癌症，应当引起警惕！
　　肝脏是人体重要的脏器，我们日常生活中各种活动都与肝脏的疏泄功能有极大的关系。当肝气郁结时，会造成我们莫名的压抑、忧虑，无法保证睡眠质量，也会导致皮肤粗糙，脸色暗沉等症状出现。
　　男性肝气郁结，表现为：烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；气血不足而掉头发；胁勒部胀痛；烦躁易怒；头晕目眩；小腹胀痛；情绪低落，咽喉部有异物感等。女性肝气郁结，导致的后果就是月经不调，行经眩晕、失眠、多梦易醒、以及气滞血瘀性经闭、甚至是提早闭经。
　　那么，应该怎么做，才能科学有效的把郁化解掉呢？
　　1、推拉肝经：
　　方法：坐下，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，握拳或者用拇指、双手交叠，来沿着大腿内侧肝经的经络进行推拿，从大腿内侧推到膝关节，反复推动40到50次；然后换另一只腿，同样手法操作即可。
　　好处：疏肝理气、活血化瘀、去肝火，改善面部气色，女性可保养妇科。
　　2、合理饮食：
　　在日常饮食中，宜多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
　　3、重视自我情绪调控：
　　人都说笑一笑，十年少！保持乐观、开心、看淡的心态处事，即可缓解精神压力，放松情志，让身心得到轻松愉悦，自然也就对身体更好。

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