精修照片发朋友圈、不停地照镜子、化妆、整容
　　在这个看脸的时代，有越来越多的人开始在意自己的外表。照镜子的时候，总是有人会想自己的眼睛再大一点，鼻子再挺一些就好了。甚至，在生活中，不少人总是觉得自己很丑，因自己的容貌而感到焦虑或自卑。
　　也许你正在遭受容貌焦虑症的折磨，而却全然不知。在医学上，这是一种真实的精神障碍性疾病，被称作躯体变形障碍。
　　容貌焦虑症具体表现：过度关注过小或根本不存在的外观缺陷或瑕疵对外表的关注会出现重复行为（例如，照镜检查，过度打扮）或心理活动（与他人的外表进行比较）。对外表的关注引起具有临床意义的痛苦，或者社交职业或其他重要功能的损害。
　　不少女性网友表示，因年龄增加、鱼尾纹、颈纹加深、皮肤松弛、发际线越来越高等问题而感到焦虑。抑或是在路上看到妆容精致的女生，会暗自比较、心生羡慕。人们普遍认为女性更容易容貌焦虑，但事实是，现代不少男性也会有此问题。有男性网友表示，因觉得自己丑，连续两个月周末都未出过门。也有人表示，会因为看到高颜值的人，而产生如果我长的像他们一样好看，就会有很多人喜欢我的想法。
　　像大部分精神障碍性疾病一样，容貌焦虑并不是某个单一原因造成的，但社交媒体这个新的影响因素潜伏在大部分人的生活中。
　　容貌焦虑所造成的压力如何应对呢？现在需要的是对女性之美的定义进行彻底改革。从强调身材转向强调身体健康，这对两性都是有利的。虽然健康饮食和锻炼通常是从减肥的角度来谈论的，但更重要的是将其作为健康的生活方式加以实践和推广，而不是作为获得好身材的工具。
　　在身体意象的语境中，这意味着接受一个人的外表。它意味着在一个人的头脑中为不同的、更广泛的美创造空间，而不仅仅是那些由媒体宣传的定义，并理解不完美是人类普遍存在的状况。世界上绝对没有完美的人。我们越是敞开心扉接受这个想法，我们就能感觉到内心更坚强。每一个都值得被温柔对待。

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