经常不吃早餐，容易生病？医生这3种早餐，再饿也别沾

　　现在社会节奏非常的快，很多人每天早上一睁眼，就忙着上班，到很晚才会下班，而在这一天之内，最重要而又最容易被人忽视的就是早餐。很多人有睡懒觉的恶习，宁愿在床上多睡一些，也不想起来吃个早餐，时间一长，身体往往会疾病缠身。下面就有一个年轻人的案例。
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　　小张是一家销售公司的员工，今年27岁，平时特别爱玩游戏，经常熬夜，由于早上又要很早地上班，所以他常常为了能多睡20分钟，不吃早饭，由于工作强度很高，他常常疲倦乏力。
　　最近小张上班的时候，发现自己有腹痛的症状，尤其是在午饭后，疼痛持续时间很长，大约有个把小时，同时伴有恶心，恶吐，消化不良等症状，同事带他去医院，经常发现是胃溃疡。
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　　后来医生了解得知，小张长期不吃早饭，而胃部，由于早上没有食物可以消化，导致胃酸过高，伤害胃黏膜层，时间一长，患有了胃溃疡。
　　其实，长期不吃早餐对身体的伤害特别大，除了容易患有胃溃疡，还容易患有胃炎，低血糖，胆结石等。可能很多人会说，医生，我也吃了早饭了，怎么身体还是容易疾病缠身了？
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　　医生直言：这3种早餐，再饿也别沾
　　1、早餐很油腻
　　很多人吃早餐，并且早餐非常油腻，这里要说一下，早餐油腻和吃好点不一样，吃好点并不代表，吃得油腻。常见的吃得油腻的就是油条，炸薯条等，这些食物摄入过多，很容易使人肥胖，诱发各种慢性疾病。
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　　2、方便面做早餐
　　很多上班族，喜欢早上吃泡面，虽然这种方式很简单，方便，但身体没什么好处，方便面的配料添加剂过多，口味较重，方便面本身也是经过油炸而成，所以长期食用方便面作为早餐，很容易使得身体营养失衡，出现肥胖等。
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　　3、早餐吃隔夜饭菜
　　一般来说，隔夜菜尽量不要吃，更不要把它当作早饭吃，因为很多隔夜饭菜里，会有致癌物质亚硝酸盐。
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　　早餐，对于每个人来说，都很重要，我们应该尽量在早餐上做到，吃早餐，吃得好，有营养，这样的话，早餐才可以作为动力，支撑着我们开始新的一天忙碌的工作和生活。
　　特别提醒：健康的早餐标准，最好是蛋白质和果蔬和主食，主食以杂粮，面食，粥类。