立秋之后，越来越多的人开始重视养生问题了。俗话说秋后一伏热死人，虽然秋天的气温相比夏天来说有所下降，但这时正处于三伏天的中伏到末伏阶段，天气仍旧炎热、干燥，且昼夜温差较大，若不注意养生便很容易引发疾病。对此，关于秋季养生，这3不吃，4不做一定要谨记。
　　立秋三不吃
　　1。少吃油腻食物
　　现在立秋后，天气有所转凉，人的食欲也会逐渐好转，但这时人的肠胃功能通常比较虚弱，食用过多的肉类或油腻的食物容易造成消化不良。因此，此时可以适当吃一些山药、莲藕等这类健脾和胃的食物。
　　2。少吃辛辣食物
　　立秋之后人容易犯秋燥，因此要少吃或不吃辛辣食物，如花椒、辣椒、生姜等。特别是生姜，虽说吃生姜对于人体有不少好处，但一定要选择合适的时间食用。立秋后的近段时间，天气变得越来越干燥，而生姜属于热性食物，如果此时食用生姜很容易引起上火。
　　3。少吃寒性食物
　　虽然已经过了盛夏，但仍有不少人有每天吃冰西瓜的习惯。西瓜虽是消暑佳品，但其性味寒凉，食用过多容易损伤脾胃。此外，对于像冰激凌、冰饮料等一些生冷的食物也不宜过多食用，食用过多容易引发气血不足、免疫力下降等病症。
　　立秋四不做
　　1。不要长时间吹空调
　　立秋后，早晚天气较凉。如果不注意定时，吹一整晚的空调的话，就很容易引起空调病，从而出现伤风感冒、腹痛、腰肩疼痛、吐泻等症状。
　　2。不要湿发睡觉
　　立秋后，昼夜温差较大。当我们洗完热水澡后，身上的毛孔已经打开了，如果不吹干头发就睡觉，等夜晚温度降低后，头部的阳气就很容易受损，从而引起头痛、发烧、感冒等症状，严重时还可能引发面瘫。
　　3。不要熬夜
　　经过一个炎热夏季，人体的新陈代谢消耗较大，很容易感到疲劳。如果经常熬夜，容易使身体津液透支，导致免疫力下降，从而引发各种疾病。因此，每晚尽量在11点前入睡，每天至少保证7小时的有效睡眠。
　　4。不要忧心过度
　　自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们的情绪也会有所变化。而且秋季正是季节病的高发期，经常生闷气或忧心过度容易导致阴阳失衡，影响身体健康。因此，养生一定要学会调节情绪，保持乐观积极的心态。
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立秋养生有诀窍！中医教你3不吃4不做，身体健康一整年不生病立秋之后，越来越多的人开始重视养生问题了。俗话说秋后一伏热死人，虽然秋天的气温相比夏天来说有所下降，但这时正处于三伏天的中伏到末伏阶段，天气仍旧炎热、干燥，且昼夜温差较大，若不……两会热词快评未来5年人均寿命再提高ampampquot1岁a2021年3月4日到11日全国两会（即中华人民共和国第十三届全国人民代表大会第四次会议和中国人民政治协商会议第十三届全国委员会第四次会议）在京召开。未来5年，人均预期寿命……二毛整理了春节给老人拜年的礼仪和祝福语春节交织着阖家团圆的温馨与喜庆，积淀成一个民族美好的集体记忆。春节最核心的魅力就是家的温暖。孝老爱亲是中华民族的传统美德，人们把对家、人的爱意倾注于许多礼节、仪式上的表达，春节……大青叶有清风解毒利咽消肿之效，清代名医黄元御，用了也说好网上有这么一个段子，说的是网友年轻时候晚上饿得不行，宿舍又没有吃的，于是宿舍兄弟泡了板蓝根冲剂分而饮之以缓解腹中的空虚，实在忍俊不禁，从没想过板蓝根还有抗饿的作用。不过还是年轻……青春痘患者的饮食建议，赶紧收藏起来吧文：萧筱有人说脸上长青春痘是年轻的象征，看完下面的介绍你就懂了青春痘青春痘也叫做痤疮，它的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素……夏季头发容易油？这样解决夏季头发油腻问题会有很多人出现这样一种现象：早上刚洗头，晚上还没下班，就会心酸的发现：本来丝丝润滑的头发，变成了根根油腻的汤面。甚至还被说：你这头发几天没洗了？真的很尴尬很失落。现……过年饮食太油腻？记得喝茶！喝茶！喝茶春节，作为中国的传统佳节，举家团圆准备一桌丰盛的家宴，几乎成为了每个家庭的春节标配。鸡鸭鱼肉，生猛海鲜总是必须备齐的，再斟二两白酒下肚，一家团团圆圆，开开心心过大年。同时……隔夜冰西瓜一口吃下8400个细菌？只要这样保存，隔夜西瓜放心今天又是舒服的周末啦，小米拿出昨晚冰好的西瓜，坐在了沙发上，悠哉地咬了一口，打开手机看新闻，映入眼帘的是隔夜冰西瓜一口吃下8400个细菌，看看美味的西瓜，真的有点委屈呢！……保卫战士白细胞太低时，怎么补救？阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康的相关文章，让觅健陪您一起关爱健康资讯～白细胞作为人体的一种重要有核细胞，其正常的范围是400010000UL。白细胞，如同我们人体……早防早治重预防，谨记六字诀，提早遏制冠心病冠心病早防早治重在预防。预防方法可以用六个字来归纳，即必要、间歇、长期。1、必要可以从两个方面来理解：假如你平时有过胸闷、气急的症状，而你又要从事强度较大的运动，如……乒乓球男单头号种子樊振东8强赛晋级，奥运会直播手机怎么看？东京奥运会乒乓球单打比赛28日进入14决赛。在首场男单较量中，赛会头号种子选手樊振东遭遇苦战，以40击败韩国二号男单郑荣植，有惊无险挺进半决赛。7月28日，奥运会乒乓球比……生活中的洋葱不仅仅是美食洋葱是适合中老年人的保健食物。洋葱是一圈一圈包围起来的，外面是一层薄薄的不可食用的脆皮，里面是一层一层的可食用的组织结构。生用洋葱辛辣刺鼻，炒熟后反而气味香又有些甜。洋葱……