今天不养生，明天养医生！
　　天下只有养生之道，没有长生之药。
　　有这样一位医者
　　50年不感冒！
　　60年体重不变！
　　心电图跟教科书上的一样！
　　他就是著名医生王敏清王老。
　　王敏清王老
　　82岁时血压正常，牙齿正常，身体健康，甚至比有些年轻人还要健康！
　　王老体检图
　　王老一辈子的健康方法别无其他，就是特别注意养生。吃饭七八分，走路三五七。
　　王老倡导饮食时不必过饱七八分就好，走路遵循三五七原则每天步行三千米以上，一个星期五次，运动后心率加年龄等于170。
　　诸多好习惯中王老还特别强调要顺应天时根据节气养生。
　　何为顺应节气养生？
　　一年有24个节气，不同节气会影响人的生理变化，所以最好的养生是顺应节气。
　　时下三伏节气要注意什么？
　　三伏天是一年当中最热的时候，根据中医天人相应理论。
　　此时
　　人体阳气最旺
　　气血充盈、经络通畅、穴位最为敏感
　　此时敷贴药力最易透达。
　　也是冬病夏治的最佳时间
　　冬季容易发作的慢性支气管炎、支气管哮喘、老年慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、儿童哮喘、过敏性鼻炎等病，都适用三伏贴治疗。
　　三伏贴的起源
　　三伏贴源自清代《张氏医通》记载的白芥子发泡疗法。药物以麻黄、白芥子、甘遂等辛温散寒的药为主调配而成，分别在头伏、中伏、三伏的第一天将药膏贴于后背肺俞、心俞、膈俞等穴位，以提升阳气，最后达到冬病夏治之目的。
　　三伏贴的适应症
　　1。久咳、哮喘、肺痹、肺胀（慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等）。
　　2。小儿体虚易感冒、反复咳喘（呼吸道感染）、体弱者。
　　3。痹症（骨关节炎，类风湿性关节炎有怕冷或遇寒加重者）。
　　4。妇科慢性病（乳腺增生、宫寒等）。
　　要想达到最好疗效，坚持三到五年比较合适。

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