中国话剧活化石96岁欧阳山尊养生3方，福寿安康

　　热爱生活，就是养生秘诀。
　　1hr养生第一方：与时俱进。
　　欧阳山尊，被称为中国话剧界的活化石。他人如其名，有着山一般不可撼动的地位。
　　这种泰山北斗式的存在，离不开他长期的潜心学习，奋发拼搏和勇敢实践。
　　欧阳山尊先生先后导演了《白毛女》、《春华秋实》、《关汉卿》、《智者千虑必有一失》、《于无声处》、《干布》、《油漆未干》等数十部舞台剧和影片《透过云层的霞光》、《穿越硝烟的歌声》，电视剧《燃烧的心》等。
　　那些个性鲜明的人物，穿越时空，依然栩栩如生；那些气势磅礴的作品，历经岁月，依然振聋发聩。
　　做自己喜欢的事，是开心快乐的源泉。
　　那是一个时代的声音，是万马奔腾，是山呼海啸，是百花齐放，是百舸争流。
　　投入生活，投入创作，乃至投入生命，让自己的青春，汇入时代洪流，搏风击浪，熠熠生辉。
　　人们常说，工作者是美丽的。
　　我却要说，创作者是幸福的。
　　全身心投入一件事，烦恼忧愁、鸡毛蒜皮，统统扔到了九霄云外，沉醉在自己喜欢的事业里，时而高歌猛进，时而闲庭信步，一张一弛，亦庄亦谐，淡定从容，妙趣横生。
　　创作者，总是热情洋溢，总是与时俱进。这也正是他们活力四射，青春在线的根本原因。
　　人生有限，学海无涯。
　　欧阳山尊先生是创新者，也是创造者，一路披荆斩棘，让他铁骨铮铮；一路开拓进取，让他发挥潜力。
　　2hr养生第二方：健身养心。
　　欧阳山尊先生为人谦逊低调，面对记者采访的问题，他感觉有点勉为其难。
　　记者问：能不能透露您的长寿的秘诀？
　　欧阳山尊先生认为，这个问题的确是个问题，说不好容易产生误导，反为不美。
　　思量再三，他说，我只能说一下自己的心得体会，不一定普世，仅供参考。
　　他很信奉伟人的一句话：‘人是要有一点精神的。’这是什么精神呢？
　　努力向前，绝不退缩。
　　一不怕苦，二不怕死，经得起考验，受得了历练，越挫越勇，历久弥坚。
　　这点精神，就像心灵的阳光，温暖、明亮，充满正能量。让年华生机勃勃，让岁月活色生香，让生活蒸蒸日上。
　　这些，对于健康长寿大有裨益。
　　大脑是司令部，精神是主宰者。
　　精神饱满的人，就像吸足阳光雨露的植物，蓬勃向上，昂扬生长；精神匮乏的人，则像打了败仗的士兵，垂头丧气，萎靡不振。
　　当然，精神必须物质基础，才能赖以生存。
　　欧阳山尊先生把‘物质’，解读为身体的锻炼。
　　勤修勤练，也是好汉。
　　精神越修越茁壮，身体越练越健康。
　　年轻时代，他酷爱运动。打篮球、踢足球、玩排球，还喜欢中国功夫，长拳短打，乐此不疲。还有游泳、攀岩、气功，也是他的兴趣所在。
　　那时候，他就深谙，对于身体的科学锻炼，健身养心功不可没。
　　3hr第三个养生方：适度拍打。
　　欧阳山尊先生有个拍打健身法，值得学习。
　　一般而言，这个方法是用自己的手掌或握拳匀速、适度地拍打全身。
　　我也经常用这个方法，拍打之后，浑身会感觉轻松舒服。
　　坚持锻炼，乐活天年。
　　肘窝、腋窝、膝窝，最是藏污纳垢之地，经常拍打，可以排除毒素，畅快淋漓。
　　清晨起床，拍打身体两侧的胆经，能够清洁血液，让人面如桃花，气色一流。
　　拍打要尽力做到有节奏、有规律、有温度，带着美丽心情，拍打出爱的韵味。
　　轻重缓急、恰当把握，久久为功，方见奇效。
　　俗话说，拳不离手，曲不离口。
　　任何一件事只有持之以恒，才有效果显著。
　　适合自己的，才是最好的。
　　拍打法，在医学上也广为应用。它能够强筋壮骨、发达肌肉、灵活关节，并且可以促进血液循环、增强内脏功能和加速新陈代谢，对于健康好处多多。
　　不过拍打法，需要有一定的医学常识。比如对于经络、穴位、肌肉、脏器的基本认知。
　　通过轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位，通过神经反射和经络传导，来达到强身健体的目的。
　　欧阳山尊先生认为，拍拍打打，作用强大。它能够疏通经络，行气活血；消除气滞血瘀，防病强身。
　　这种方法做起来简单方便，可操作性强，可以随时随地进行。不拘泥于屋内屋外，地上床上。在全身各个地方都可以使用。
　　不论是面部、头部，还是颈肩腰腿，只要感觉不舒服都可以运用起来。
　　开心快乐每一天，就是人间小神仙。
　　现在，很多爱美人士，为了消除腰间的大象腿、游泳圈绞尽脑汁。
　　拍打膀胱经，就能让腿变得修长；拍打天枢、带脉穴，就可以轻松减肥，让身材越来越好。
　　不过有个前提，那就是持之以恒。