时间长短对于男性朋友来说，是很重要的一件事。关系到能不能够得到妻子的认可，但是很多人并不知道到底多长时间才算是合格，今天就来跟大家介绍一下这个问题。
　　通常来说，中国男性的时间平均是在710分钟，只要在这个范围内就算是合格的。如果是低于5分钟，虽然时间短了点，但是还不属于病理的范畴。如果是经常时间不足两分钟，那就要考虑是不是生病了。
　　造成这样情况的原因有很多，其中最多的原因就是办事太多，或者是自娱自乐太多。经常这样做会很大程度上损伤肾精，肾气。肾精不足，肾气不足，无力推动，就会出现这样的问题。同时还会有头晕、精神不振、乏力等问题。这时候就可以用金匮肾气丸调理。
　　那么不属于病理问题，但是又觉得自己的时间短的，有没有办法延时呢？自然也是有的，可以做好这几件事。
　　1小便时踮脚尖。经常这样做可以通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；还可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，提高时间。
　　2每日提肛100次。提肛运动可以锻炼尾骨肌。经常做提肛运动可以提高控制发射的力度以及提高发射的力量。
　　3按摩小腹。按摩腹部可以缓解紧张情绪，防止肝郁，同时也能促进下焦气血循环，帮助男性提升能力。
　　4蹲马步15分钟。蹲马步能充分锻炼到臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性更有力，不易疲劳，还能改善对发射的控制。

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