糖尿病，对于我们来说并不陌生，很多老年人要和它相伴一生。它本身并不可怕，可怕的是它那些令人心烦的并发症。预防并发症的发生可以使老年人的晚年生活质量得到很大的改善。如何去预防并发症的发生，在这不得不提到老年养生。
　　说到养生，不得不谈谈老年人的精神保养，形神合一是健康延年的必备条件，《阴阳应象大论》说：为无为之事，乐恬买惔之能，从欲快志于虚无之守，帮寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。所以要心神清净，古人之所以强调静者寿，噪者夭，就是因为心静则神安，神安则五脏六腑气机协调，精力充沛，延年益寿，所以老年人应该进行一些健康娱乐活动，如下棋、钓鱼等，经常保持乐观的情绪和安宁的心神。
　　民以食为天，饮食不仅是维持人体正常生理活动的物质基础，也是提高抗病能力、促进生长发育，促进健康长寿的物质基础。古人云：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。所以饮食要做到定时定量，不偏食，不多食，要有节忌，食宜早，宜暖，宜少，宜淡，宜软，戒烟少饮酒。
　　在这里小编就给大家推荐一些常见的健康食材：苦瓜，富含多种营养成份，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首；洋葱，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用；莴笋类，属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助力于控制餐后血糖等。
　　对于患有吞咽障碍的老人，可以在制作食物的过程中加入一些增稠剂，使食物变成温热顺滑的凝胶。可以根据喜好来调配浓稠度，吞咽顺滑，降低误吸的风险，提高患者的日常营养水平。
　　老年人的睡眠也不可忽视，保证睡眠质量，可以消除疲劳，恢复体力。养成良好的睡眠规律，保证至少6小时的睡眠，睡前不吸烟，不饮酒，忌剧烈运动，宜温水洗澡，晚餐不宜太荤、太晚。
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　　当然适宜的自然环境也是必不可少的，居住的环境要安静清洁，空气流通，阳光充足，温湿度适宜，生活起居方便。
　　最后糖尿病老年人要掌握自我血糖监测方法：空腹血糖理想范围是4。46。1mmol，一般范围是6。27。0mmolL，现如今，医学权威认为，老年人的血糖控制可以适当放宽，空腹血糖7。0mmolL左右，餐后10。0mmolL左右，都是可以接受的范围。
　　因此，对老年人来说，满足口腹之欲，保证营养摄入，改善老年糖尿病患者的生活质量，也非常重要。

老年糖尿病患者的养生之道糖尿病，对于我们来说并不陌生，很多老年人要和它相伴一生。它本身并不可怕，可怕的是它那些令人心烦的并发症。预防并发症的发生可以使老年人的晚年生活质量得到很大的改善。如何去预防并发……共情提问2个考虑，4个思考，提出好问题，就是这么简单书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《共情提问》。这个时代真是方便，需要信息的时候……男性在夫妻生活方面总是力不从心？中医通过两方面可有效改善医生，医生，最近，那个，那个，我总感觉那事的时候，总是力不从心，体力不行，也不知道是哪里出了问题。这位患者很不好意思的说出了自己的难言之隐，其实对于男性来说这种问题确实是……尿蛋白血肌酐达到多少，就会进展为尿毒症？许多肾友发给我尿蛋白和（或）血肌酐化验单，问我严不严重、会不会得尿毒症。今天讲下这个问题。先说尿蛋白尿蛋白分为轻、中、重三个等级：轻度：24小时尿蛋白定……滴！今天嘉融媒小姐姐带你继续打卡我嘉汽车你了解以汽车为主题的公园吗？你知道里面都有什么有趣的活动吗？今天，跟随嘉融媒主播秦品洁小姐姐一起继续我嘉汽车的打卡之旅，感受嘉定独有的汽车文化魅力吧。上海汽车博览公园……人人都会得白内障，这个说法有科学依据吗？白内障是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，引起的晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊的疾病。得了白内障会影响视力，导致你看……刷牙不是随便刷刷就行的，你还要注意这些事每天起床第一句，除了要先给自己打个气，还要给自己刷个牙。虽然刷牙是每天都做的事，但是要想刷牙刷得干净，达到清洁效果，可不是随便刷刷就行的哦，你还需要注意这些事情。（图源网……高铁上还能遇到同一款方便面的粉丝？高铁上，所有人都在安静的做着自己的事情，我也小眯了一会儿，醒来的时候隐隐闻到一股饭香，看来是有人在吃加餐了，香味儿缭绕的我有些饿，把提前带的方便面取出来，也吃点吧。穿过廊……延缓女性衰老，需从小事入手生活中，女性比男性更怕衰老。衰老虽然不可避免，但是可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女性青春的终结，而40岁才是美丽的开始……肺癌肝转移脑转移生死无法被左右，但生命可以被温暖转载：健康中国健康夜话肺癌肝转移、脑转移生死无法被左右，但生命可以被温暖音频：00：0008：2801hr老潘，我可以这样叫你吗？我试探着问。到！潘大爷……倍他乐克，饭前吃与饭后吃，效果千差万别！看医生怎么说健康一夏降心率药物倍他乐克，到底是饭前吃好还是饭后吃好呢？很多患友因为心率偏快吃上了倍他乐克这个降心率的药物，那么当我问起门诊患者，您是怎样吃倍他乐克的时候，超过一半的人会说我……慢性心力衰竭心律失常临床常用中成药注意事项详解，了解一下心力衰竭是指各种原因引起的心脏舒缩功能异常的一种综合征，即伴有临床症状的心功能不全。一。补益强心片药物组成：人参、黄芪、香加皮、丹参、麦冬、葶苈子。临床应用……