3大习惯或是衰老的加速器，不想加快老化，越早改掉越好

　　女性朋友天生爱美，每个女性朋友都想永远年轻，但随着年龄的增长，衰老总会到来。其实衰老并不可怕，可怕的是我们对衰老漠不关心，并时常做一些加速衰老的事情，为了让自己保持年轻，请必须要对抗衰老，改掉一些会加速自己老化的坏毛病。
　　什么行为容易加速老化
　　1、无保护的性行为
　　男女之间发生性行为是正常的生理活动，但是要记住了，需要做好保护，不然的话，很容易怀孕的。如果不想要孩子，最终只能做人流，经常如此的话，不仅是你的子宫，而且你的卵巢也会造成极大的损伤。卵巢健康才能分泌雌激素，这可是保持女人们年轻的法宝。所以说，想要保持年轻的话，进行性生活的时候，必须要做好安全措施。另外，有性生活的女人们，要记得定期做检查，因为不洁的性行为，很容易造成感染。
　　2、频繁减肥
　　一些女人总是过分追求苗条，总是不满意自己的身材，要使劲地减肥。但是，过度减肥的话，尤其是节食减肥，虽然能够让你快速瘦下来，但是要记住这样做会导致身体摄入的营养不充足。长期这样子的话，各大器官都得不到营养的供给，自然很容易功能衰退，进而更容易衰老。所以说，女人们别瞎减肥，一定要合理控制体重，不要一味追求瘦，追求骨感美，身体健康才是主要的。
　　3、不喝水
　　生活中很多女人都不爱喝水，觉得好麻烦，总是到了嘴巴很渴的时候才会想起来喝水。记住了，人体细胞的活动需要水分的支持，器官的运转也需要水分推动。如果不爱喝水的话，身体器官和皮肤都会老得很快的。所以说，女人们平日里要多喝水，而且要喝开水，而不是冷水。因为女人们的身体比较弱，经常喝冷水的话，会导致身体内积累过多的寒气。寒气过多的话，会造成气血淤滞，影响血液循环，自然也就没有好肤色了。
　　女性抗衰老方法有哪些
　　1、皮肤要抗氧化
　　据相关研究，皮肤老化，大多是由于压力、紫外线和大量运动后对健康细胞造成氧化损伤所致。说到抗氧化，相信很多人并不陌生，建议女性朋友在日常生活中可以服用抗氧化保健品，如在医生指导下补充维生素C和维生素E等。
　　2、注意饮食
　　建议女性平时注意减少脂肪摄入。这是因为如果摄入过多脂肪，可能诱发肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化等。因此，对于女性来说，平时适当减少脂肪的摄入也非常重要。另外，应根据自身情况补充膳食纤维，能使胃肠蠕动加快，能起到肠道清道夫的作用。
　　3、心平气和
　　由于环境的影响，女性的生活压力越来越大，所以她们总是变得暴躁。其实，这是加速衰老的主要途径之一。因此，女性要想有效抗衰老，还应保持良好的心态，不要经常生气，否则会引起内分泌失调，使身体衰老更快。
　　平时也要注意多运动，增强体质，不要经常熬夜，增加睡眠时间，并合理饮食调节，多吃膳食纤维，才能有效帮助促进消化吸收，保持良好的态度对健康也很有帮助。
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