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为什么要少吃熏制腌制酱制食品?

2月10日 失了心投稿
  熏制、腌制、酱制食品是人们以前用来保存食物的方法,也有独特的风味,深受大家的喜爱。
  几十年前,物质匮乏,生产落后,食物经常青黄不接,尤其是寒冷地带,植物性食物比较少。勤劳智慧的人们就会在食物收获的季节,用一些特殊的方式将其保存下来,成为食物淡季的主打菜品,借以佐餐。
  但是,到了当今社会,食物极大的丰富了。生产方式先进,各季食物都能产出,交通发达,食物南来北往;一年四季食物不断档,可以满足每日的需求,不必依赖咸菜。所以,咸菜已经不是我们的必需食物,可以少量品尝,满足眷念,但不易大量食用。
  1、熏制食品:主要是肉、鱼、香肠等动物性食物,在木材烟熏时,不完全燃烧的烟雾中含有苯并芘类物质,会污染食物,不利于健康。
  2、腌制食品:特点是高盐。高浓度的盐可以抑制细菌生长繁殖,但不能杀灭病菌。多食会摄盐过多。如果用盐太少,则达不到抑菌效果,食物会霉变、腐烂变质;如果腌制的时间不够,还会产生较多的亚硝酸盐,也会有损健康。
  3、酱制:在加工过程中会加亚硝酸盐用以护色和保藏,可导致胡萝卜素、维生素B1、维生素C、叶酸的破坏;亚硝酸盐可以转变成亚硝胺致癌,尽量少吃。亚硝酸盐要严格按照国家标准的要求使用,不得滥用。
  咸菜可食,浅尝即止。
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