不知从何时起，月亮不睡我不睡，我是人间小美味这句话开始成为很多人都在呼喊的口头禅。
　　并在一个个漆黑的夜晚顶着一双双比熊猫还要严重的黑眼圈去不停地摇摆，尽情地释放自己的激情。
　　而且近年来，这一情况还有愈演愈烈的趋势。
　　据2020年《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》显示：
　　我国目前有一半的人都是在零点以后才开始入睡的，其中80的人是有晚睡的习惯，16的人则是几乎天天都在晚睡。
　　可以说熬夜已经成为了危害国民健康的重要因素之一。
　　那么在熬夜之后能够通过补觉来弥补晚睡给人体带来的伤害吗？
　　答案是否定的。
　　首先，补觉只能够补短期的
　　比如你昨天没睡好，今天补觉，这样是能够补回来的，但是如果时间一长就没作用了。
　　其次，人本身是有规律的
　　《黄帝内经》讲，晚上十一点到次日七点是胆、肝、肺、大肠的调养阶段，这对人体是非常重要的。
　　而补觉只是补充了你缺失的睡眠时间，它并不能弥补过去已经被打乱的生物钟和人体的戒律。
　　所以说不要指望用补觉来弥补熬夜给身体带来的的伤害，它是没有作用的。
　　策划羌笛
　　文案无名
　　医学审核杨波
　　郑大一附院神经科主任医师

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