面色苍白没精神，别让贫血偷走你的美貌

　　很多女孩子都想做一个唇红齿白元气满满的小仙女，不化妆不美颜也美美的。可是一卸妆就是面色苍白，没有精气神。平时还有点头晕和手脚冰凉，其实这可能是因为你贫血了。
　　贫血虽然不是一种病，但属于一种亚健康状态。据世界卫生组织统计：全球约有30亿人都存在不同程度的贫血，轻则引起手脚冰凉、皮肤苍白、易疲劳失眠等，重则可致神志模糊、心动过速，甚至昏厥！
　　长期贫血，更是会伤及全身，可引发多器官功能异常，降低免疫力，增加各种疾病风险。
　　如何判断自己是不是贫血了，可以从以下几个特征去对号入座。
　　西医上关于贫血有很多分类，比如造血原料不足或利用障碍所致贫血，有红细胞破坏过多引起的溶血性贫血，还有身体大量失血造成的失血性贫血。针对这些贫血的分类，对症补给营养成分和一些药物。
　　不过一般人看来，贫血还到不了上医院的地步，只是吃点补血的食物。但是中医的养生保健思路，就能很好的解决既不愿意上医院，又能在家调理贫血的需求。
　　贫血属于中医的虚劳、血虚、血证的范畴，是由于心、脾、肾三脏先天不足或后天饮食不足，或久病体虚所致心、脾、肾三脏虚弱功能失调所致。
　　可以通过艾灸补虚劳、益气血、健脾胃，达到改善的目的。现代医学的缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼红细胞性贫血等可参照艾灸的方法调理。
　　PART01心脾两虚
　　症状：血红细胞与血红蛋白均低于正常水平，心悸失眠，乏力困倦，食欲减退，腹胀便溏，严重者可出现出血，舌淡苔薄白。
　　艾灸取穴
　　脾俞穴
　　（脾俞穴）
　　调理效果：脾俞穴是治疗脾胃疾病的要穴，可以提升脾脏的功能，起到健脾益气的作用。
　　心俞穴
　　（心俞穴）
　　调理效果：心俞穴是人体保健养生的重要穴位，能有效缓解心悸失眠的症状。
　　神门穴
　　（神门穴）
　　调理效果：艾灸神门穴帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。
　　太白穴
　　（太白穴）
　　调理效果：太白穴是人体健脾要穴，能调理各种原因引起的脾虚。
　　PART02肝肾阴虚
　　症状：血红细胞与血红蛋白均低于正常值，头晕耳鸣，腰膝酸软，烦躁失眠多梦，舌红苔薄或无苔。
　　艾灸取穴
　　肝俞穴
　　（肝俞穴）
　　肾俞穴
　　（肾俞穴）
　　调理效果：肝俞穴和肾俞穴是护肝强肾的中药穴位，经常艾灸可以有效调理腰膝酸软。肝俞搭配太冲穴，对调理头晕失眠的效果也是很好的。
　　太溪穴
　　（太溪穴）
　　调理效果：太溪穴具有补肾调经、滋阴降火、调经利湿、安神开窍的作用。
　　太冲穴
　　（太冲穴）
　　PART03肾阳不足
　　症状：血红细胞与血红蛋白均低于正常值，畏寒怕冷，身体困倦嗜睡，四肢厥冷，腹胀泄泻，舌体淡胖苔白。
　　艾灸取穴
　　关元穴
　　（关元穴）
　　调理效果：关元穴有培元固本、补益下焦的功效，经常艾灸可以让身体不再畏寒怕冷。
　　命门穴
　　（命门穴）
　　调理效果：命门穴就是肾阳藏身的地方，坚持艾灸命门穴可以起到保护人体生命健康的作用。
　　肾俞穴
　　（肾俞穴）
　　调理效果：肾俞穴是专门针对肾脏部位的穴位，能改善肾脏功能，帮助增加肾脏血流量，促进人体的造血和排毒功能，达到养生保健的作用。
　　太溪穴
　　（太溪穴）
　　PART04辩证加穴
　　症状：贫血常伴有头晕、耳鸣等症状，临床可以根据伴随症状加用以下方法。
　　艾灸取穴
　　百会穴
　　（百会穴）
　　调理效果：督脉由百会穴进入脑内，所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用，还能够升阳益气。
　　风池穴
　　（风池穴）
　　调理效果：风池穴是经常会用到的养生大穴之一，对脑供血不足引起的耳鸣、耳聋、头晕等有很好的调理效果。
　　听宫穴
　　（听宫穴）
　　耳鸣加灸听官：心开窍于耳，肾开窍于耳，听宫主要用来调理火旺导致的耳中轰鸣的效果很好。
　　为了身体健康，小伙伴们一定要重视贫血，把气血补起来，不仅身体好，而且颜值也会上一个台阶哦。除了日常艾灸，在生活上也需要注意。
　　施灸期间保持充足睡眠时间，适度运动，增强脾胃功能，改善机体造血功能。
　　饮食上应多食富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、菠菜等，注意营养搭配均衡，忌食油腻煎炸的食物。
　　贫血严重的要及时看医生，避免延误病情。