香烟把身体掏空，或有这些表现，对应一下，你占了几个？

　　导语：相信大家在生活中应该非常喜欢吸烟，吸烟已经成为大家生活中非常常见的一种现象，今天就和大家一起来聊聊香烟的事情。
　　大家知道为什么大家购买的香烟盒上都有吸烟有害健康这几个字？自己看到这里大家都会非常疑惑，为什么一个卖香烟的人会宣传香烟的危害呢？
　　厂家之所以会在香烟盒上印上吸烟有害健康这几个字，就是为了提醒大家不要吸烟，减少吸烟。
　　因为他们是制造香烟的人，所以他们深深地知道香烟有哪些危害？会让人的身体陷入什么样的境地当中？
　　经常吸食香烟，不仅会危害自己的身体健康，还会危害家人的身体健康，因为当大家去吃香烟时吐出来的雾气，这些雾气中也会含有很多的有害物质，吸入到身边人的肺当中，也会影响他们的身体健康。
　　因此戒烟不仅是为自己的身体好，也是为整个家庭的身体健康着想，如果大家的身体已经出现了以下这几种现象，那么赶快戒烟。香烟把身体掏空，或有这些表现
　　1、胸闷气短
　　如果您是一个老烟民，已经吸食香烟很多年了，那你的身体已经为你做出了很多的警告，如果你没有仔细发现的话，很容易让自己提高患上肺癌的几率。
　　香烟在侵蚀身体的过程中，会让身体出现胸闷气短的现象，因为香烟的有害物质侵入到我们的肺部当中，已经损害了我们肺部的各项功能。
　　所以当大家在做一些重活或者是劳累体力活的时候，经常会喘不上气来，有时候甚至不能够正常呼吸。
　　2、剧烈咳嗽
　　咳嗽是一个吸烟的人经常会出现的一个问题，如果你的年龄已经超过了5年，像剧烈咳嗽这种现象，经常伴随在你们的身边吧。
　　有时候是晚上睡觉前咳嗽，有时候早晨起来咳嗽，有时候咳嗽起来不能够停止，脸变得非常红，有时候咳着咳着，还会有很多的痰出现。
　　如果你的身体已经出现了这样的现象，那么赶快戒烟吧，香烟对你身体的危害已经非常大了，如果再继续下去，香烟中的有害物质会蚕食肺部，更加严重。
　　3、食欲不振
　　很多其实香烟的人他们的食欲都是非常差的，一到了吃饭的时间，总想要抽几根香烟再去吃饭，如果不抽香烟的话，是很难吃下饭去的。
　　如果你已经出现了这样的现象，那么也是要赶快戒烟，因为这个时候香烟不仅已经残害了你的肺部，还影响了你的胃部。
　　4、恶心反胃
　　有的人在早上起床之后总是咳嗽恶心，但是却吐不出东西来，甚至刷牙的时候，也会经常恶心。
　　出现了这种现象，是因为香烟中的有害物质，通过影响肺部，也影响到了我们的肠胃，让我们的肠胃出现了酸碱失衡，肠胃的蠕动能力和消化能力都在慢慢降低。
　　5、记忆力下降
　　经常吸烟的人，他们的大脑和神经也已经受到了非常严重的影响，所以他们经常会出现记忆力下降的问题。
　　人们都说人到了老年之后记忆力会下降，会忘东忘西，但是经常抽烟的人，他们的记忆力下降速度会更加快。
　　因为香烟中的焦油、尼古丁和一氧化碳，进入到我们身体当中，除了会影响我们的器官之外，还会影响我们的大脑。
　　特别是里面的一氧化氮，一氧化碳的吸氧能力是非常高的，长期抽烟会让我们的大脑经常出现缺氧的现象，虽然这种现象非常细微，但是长此以往下去，会导致我们的记忆力受损。老烟民应该怎样戒烟？
　　1、坚持
　　戒烟的这个过程，最讲究的两个字就是坚持，只有坚持下来，大家才能够看到效果，才能够成功戒烟，为我们的身体保驾护航。
　　据科学调查研究发现，如果一个人想要戒烟的话，34个月的时间就已经完全足够了，然后大家在这34个月的时间内能够坚持不吸烟的话，那么戒烟成功的几率会非常高。
　　2、丢掉烟具
　　如果大家已经有了想要戒烟的心，那么一定要坚决一些，把家中所有的烟具全部都扔掉，打火机、香烟、火柴、烟灰缸。
　　如果这些物品即使存在在大家的视野当中，会让大家看到他，就会想吸烟，就会勾起你的烟瘾，对于大家的戒烟是非常不利的，如果大家想要戒烟的话，一定要坚决一些，把这些东西全部给丢掉。
　　3、多吃零食
　　虽然说零食是一些小朋友喜欢吃的东西，但是如果大家想要戒烟的话，也是可以通过零食来戒烟的，而且这是一种非常有效的方法。
　　在戒烟的过程中，如果大家想要吸烟了烟瘾犯了，那么就可以多吃一些零食，特别是一些坚果类的食物，可以占住自己的嘴巴，缓解想要吸烟的欲望。
　　特别是当自己吃零食吃饱了的时候，大家的吸烟欲望会大大降低。
　　4、多运动
　　看到这个问题大家都会问了，运动和戒烟有什么样的关系呢？其实经常运动可以帮助大家戒烟。
　　但是在日常生活中，如果烟瘾犯了，马上去运动，可以去爬山，也可以去健身房中锻炼，这样会占据自己的时间，分散自己的注意力，让自己的吸烟欲望得到缓解。
　　最重要的是通过这种方法戒烟，还能够增加身体素质，提高身体免疫力和抵抗力。
　　5、嚼口香糖
　　如果大家对于零食不感兴趣的话，可以家中常备一盒口香糖，当烟瘾上来的时候，就拿一颗口香糖，放在口中，代替零食来帮助大家缓解烟瘾。
　　6、睡觉
　　如果大家觉得以上这些方法，对于大家戒烟没有什么功效的话，可以通过睡觉的方法，烟瘾犯了就立马去睡觉，睡着之后大家就不会再想吸烟的事情了。
　　今日热议：你在日常生活中吸烟吗？
　　你的烟龄几年了？
　　有没有想过要戒烟？
　　除了这些方法之外，还有哪些方法能够帮助大家戒烟呢？
　　结语：今烟对于人体的伤害真的太大了，如果大家不及时意识到的话，能够及时戒烟的话，会对我们的身体造成不可逆转的危害。