罗汉果有什么作用

　　干燥的天气里，咽干、咳嗽、便秘等各种小毛病都找上门来，令人困扰。想要缓解这些小毛病，您真得试试这个小东西
　　长寿果，金不换
　　罗汉果被人们誉为长寿果、金不换，主产于长寿之乡广西桂林永福县，当地的长寿老人们就很喜欢用它入菜泡茶。
　　虽然名字里有个果字，但罗汉果并非能直接吃的水果，而是需要制成干果后才适合食用。
　　《本草纲目》记载，罗汉果能甘而凉，清肺止咳，润肠通便。中国药典也已收载其作为中药使用。
　　不过，虽然属于中药的一种，但罗汉果的味道可一点都不苦，反而甜滋滋的，所以，民间也经常用它来入茶、入膳。
　　此外，它也是国家首批批准的药食两用材料之一。
　　罗汉果，功效多
　　1清肺止咳
　　罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用。
　　有肺热咳嗽者，如出现咳嗽，痰黄、口干、口渴或伴有便秘，可以将罗汉果搭配杏仁、桑叶等一同煎汤饮用。
　　肺燥咳嗽者，可以将罗汉果与北沙参、玉竹、麦冬等一同煎汤饮用，能润肺止咳、生津润肠通便。
　　对于津伤口渴、咽痛失声的人群，亦可单用罗汉果泡茶饮用，或者与乌梅、五味子等一同调配药膳食用。
　　慢性咽炎患者、总是干咳的人群也可以考虑直接用它泡水喝。
　　2润肠通便
　　罗汉果润肠而不伤肠胃，它的药性比较温和，可以很好地排浊、通便，尤其针对老年人常见的脾胃虚弱引起的虚秘效果很好。
　　只需将1个罗汉果切碎，用沸水冲泡十分钟后，不定时饮用即可。每日一到二次，每次一个。
　　就有很好的润肠通便之功效。
　　3辅助控糖
　　罗汉果的甜味是普通蔗糖的300倍，但它所含的不是糖，而是一种叫甜苷的物质。
　　药理研究表明，这种物质不会被小肠吸收，且不产生任何热量，只会被完全排出体外。
　　所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高。
　　而且，甜苷能让人产生饱腹感，有助于减肥，还可减缓进食后血糖值的急剧升高。
　　所以，即使是糖尿病患者，也可以放心地享用这种美味。
　　一颗罗汉果，一个小药箱
　　1罗汉果枸杞
　　材料：罗汉果3克，枸杞子5克，菊花2克，一同放入茶杯，冲入沸水，加盖510分钟即成。
　　功效：清热养肝，缓解视疲劳。
　　2罗汉果菊花
　　材料：罗汉果1个（压碎），菊花15克，普洱茶5克，混匀，每次取5克，放入杯中，沸水冲泡，当茶饮用。
　　功效：具有清肝润肺、消积化滞，可改善咳嗽、便秘、口干舌燥等身体不适。
　　3罗汉果玉竹
　　材料：罗汉果1个（压碎），玉竹15克，粳米60克。上两味放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火煎20分钟，倒出药汁，再加清水适量，再煮20分钟，去渣留汁。将粳米淘洗干净，放入砂锅，加入药汁及适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
　　功效：清热润肺、生津止咳，尤其适合心烦口渴以及糖尿病的人群服用。
　　4罗汉果瘦肉
　　材料：罗汉果1个（压碎），南北杏各10克，猪瘦肉350克。猪瘦肉洗净切块，放入炖锅，加入罗汉果、南北杏和适量清水，隔水炖煮1。5小时即成。
　　功效：清热化痰、止咳、润肠通便。
　　5罗汉果橄榄
　　材料：取1个罗汉果的果仁，15g橄榄用沸水冲泡，或放入壶中煮水后，放凉至室温即可饮用。
　　功效：可止咳化痰、缓解咽喉肿痛，有慢性咽喉炎者可适量常喝。
　　小贴士：
　　罗汉果几乎没有副作用，但脾胃虚寒及夜尿频多的人不建议经常食用罗汉果。
　　如果咽喉肿痛实在难以忍受，以不引起身体的反应为限，可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。
　　过甜的饮食会伤害脾胃，即使是健康人，也不要长期饮用罗汉果水。
　　来源：JSBC万家灯火