1、合理平衡饮食（多喝水，粗细粮搭配，不吃零食）；2、坚持适当运动（每天运动30分钟，尤其以户外运动为佳）；3、充足睡眠（每天78小时，早睡早起）；4、生活有节制（人际关系好，心灵健康）；
　　5、充满爱和希望（对生活充满信心、身心愉悦、健康之本）；
　　6、开窗通风（增加氧气摄入）。
　　一些生活小习惯，却会慢慢导致早衰，你重视了吗？
　　1、不吃早餐，易伤肠胃，催人老化
　　2、空腹运动，心率骤升，易导致心律不齐
　　3、睡前不洗漱，污垢腐蚀牙齿，或堵塞毛孔
　　4、用油漆筷子吃饭，油漆易进入肠道，产生致癌作用的亚硝胺
　　5、餐桌上铺塑料布，餐具易吸收塑料布上的聚氯乙烯，让人慢性中毒
　　6、醉酒后喝浓茶，一个提神一个迷糊，结果只会让人更痛苦
　　人的下半生，拼的就是健康！
　　中年人养生要点：
　　赶快戒烟，喝酒要把握量，啤酒举例，男性每天不超过750ml，女性每天不超过450
　　加入力量练习，如哑铃、杠铃，如果没时间，每天散步、快走30分钟也可；
　　吃动平衡，健康体重；
　　保护牙齿，早晚刷牙，每年洗一次牙；
　　充分饮用白开水或者淡茶水，少量多次，男性每天1700ml，女性1500ml

公益被我们“误解”了吗？热传聚热点网 我非常佩服爱心人士的公益活动，有了他，她们才使得困难群体或个人得到帮助。同时榜样们也影响着我，每年都积极参加各级部门发起的捐款活动，每次必带头行动。如今年已参加三次……难度较大的滑块螺纹旋转抽芯水管90弯头模具结构案例热闻聚热点 介绍一套牙模（水管弯头滑块螺纹旋转抽芯）水管90弯头需要模具设计资料和软件安装包的可以关注小编，或私信回复我：“领取”二字，即可抱走！感谢支持！么么哒产品结构……Google为什么要从头开发一套新的操作系统Fuchsia？ 上周，一群Google人干了件奇怪的事情：他们悄悄披露了一套新的操作系统，从理论上来说，这套系统跟Google自己的AndroidOS是有竞争关系的。目前正在研发中的这套……通达信指标公式编写教程〔完整版〕热议聚热点网 注意事项在编公式中所运用的标点符号均是在英语状态下的符号。在编制公式中，有要显示的句子和不显示的句子，要显示用“：”不要显示用“：”1、15天跌幅大于20，并……滑头鬼之孙的全部声优，全部的，一定要全部的？热传聚热点网 奴良陆生CV：福山润喜多村英梨台湾：黄天佑钱欣郁雪女及川冰丽CV：堀江由衣台湾：雷碧文家长加奈CV：平野绫台湾：杨凯凯花开院柚罗CV：前田爱台湾：雷碧文……如何做出好设计？设计大师来解读热传聚热点网 大家都知道设计其实有很多种风格，欧式的复古风、美国的浮夸风、中国的民族风、日式的简约风等，在这些设计风格中，我对以无印良品为代表的日式风格情有独钟。而且他们的风格非常简洁和舒服……提高认知能力的书单和思考热议聚热点网 前言这篇文章的起因是收到一些编辑的反馈，然后被拒绝发表。这些反馈的内容是太理论、个人化。也就是只有我自己能看得懂。根据这些反馈我觉得有必要写个补充内容。编辑并没有错，毕竟……春天，少吃大鱼大肉，多吃这5种高钾食物，增强体质营养高热评聚 春天是最美好温暖的季节，大地回春换新装，阳光明媚，微风不凉，暖意浓浓，这样的季节也是万物复苏，瓜果蔬菜最多的时候，年已过完，吃了不少大鱼大肉，很多人也不想吃油腻的食物了，只想给……当今疫病之中药治疗【四】热传聚热点网 寒疫传经，六日而至厥阴。肝阴非旺，终不入脏。肝阴一旺，则不拘何日，皆可内传。厥阴以风木主令，下为肾水之子，上为君火之母，病则水火不交，下寒上热，水胜则厥生，火复则热发，厥而阳绝……长寿老人的生活方式总结热博聚热点网 1、合理平衡饮食（多喝水，粗细粮搭配，不吃零食）；2、坚持适当运动（每天运动30分钟，尤其以户外运动为佳）；3、充足睡眠（每天78小时，早睡早起）；4、生活有节制（人际关系好，……军医秘献特效八方，好方子很神奇，个个见真功！热博聚热点网 军医王长洪痛泻宁方组成党参10g，炒白术15g，苍术10g，白芍10g，陈皮10g，五味子10g，肉桂5g，炮姜10g，黄连5g，甘草5g功能疏肝缓急，健脾燥湿，温阳补肾主治肠……电脑卡顿怎么办？热博聚热点网 系统原因导致电脑很卡顿怎么办？新电脑很少有卡顿问题出现，当然啦，新的新的新的里边没有那些乱七八糟的文件软件啊。运转电脑的过程中必然会发生各量废物，速度运转天然就慢下来了。……