巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥功效。
　　吃零食需要注意什么？怎样健康吃零食？
　　怎样健康吃零食？
　　零食能起到慰藉大脑、抚慰心灵、平复情绪的作用，甚至能产生欢欣、喜悦的感受。这就是为什么很多人在工作累了或孤独、情绪低落的时候喜欢吃点零食的原因了。当然，对于零食我们必须有所选择才能发挥零食应有的作用。如果你懂得挑选零食的健康原则，就会发现零食真的是我们身体的加油站。
　　1、少量零食，两餐之间吃为宜
　　如果吃了零食就不想去吃正餐了，那么吃零食可真的是本末倒置了。吃零食要合理选择时间，两餐之间可以适当吃一些零食，以不影响正餐的食欲为宜，但睡前半小时不宜再吃零食。
　　2、天然零食优于高度加工的零食
　　食物在加工的过程很容易使营养成分丢失，所以应该尽量选择天然的食品，那些高度加工的零食会有过多的盐、糖或食品添加剂，而这些东西都会增加人体肝脏和肾脏的负担，所以还是少吃为妙。
　　吃什么零食最好？
　　1、巧克力饼干
　　巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥功效。
　　2、罐装花生
　　那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。
　　3、微波爆米花
　　有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花，要知道爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。
　　4、椒盐饼干
　　虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。
　　5、巧克力棒
　　虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

减压的方法有多种这样减压或许更累情绪不好的时候，由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出五种流行的错误减压法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。1、饱餐一顿流行观点，能让……专家答疑关于叶酸的几个疑问众所周知，叶酸可以预防胎儿畸形，因此不少未准妈妈或准妈妈都在积极的补充叶酸，那么，该如何正确补充叶酸呢？怀孕后要吃叶酸吗？叶酸的主要作用什么？关于这些疑问，我们看看专家是如何解……过年大鱼大肉吃腻了，来道排油菜，开胃解腻口感好，肠胃舒服过年的这几天，餐桌上都是大鱼大肉，吃完肚子里就油乎乎的，一称体重，发现自己胖了5斤。今天小禾就用青笋、竹笋、素燕窝、咸肉来给大家做一道田园双蔬煮素燕窝。所谓的双蔬，指的就……爆米花大叔火了！爆米花价格却惊呆众人在家只要2元就能做一锅这阵子，很多网友都把目光放到了贵州，只因一位爆米花大叔，在一夜之间走红网络。大叔爆红的原因，倒不是因为他的爆米花，而是因为大叔帮博主拍变装视频，火速走红。图片来源抖……你可真造句用你可真造句大全61、王鹏，你可真的是当之无愧的强头倔脑啊！62、伟班白了于雷一眼说：我靠！你可真行，胆子够大呀！你现在还是新兵不是老兵呢！要是你昏倒了老兵你得比我还牛。63、你可……海带与那些食物相克呢海带是比较常见的一种海产品，其中含有非常丰富的蛋白质和微量元素，像碘的含量就比较高。海带的营养含量高，并且口感很好，深受人们的喜爱。不过，中国是有食物相克这种说法的，海带也是如……台媒曝大S汪小菲十年婚姻终结，原因竟是因为这，大S的情商还是近日，大S与汪小菲的离婚风波一下子，占据了这个微博。据台媒报，大S正在与北京富豪汪小菲办理离婚，从此脱离了上流社会的生活。台媒突然爆出大S徐熙媛与汪小菲正在办理离婚手续，……学包饺子饺子，我们都非常熟悉吧，我最喜欢吃饺子了。上周末，我正在家里写作业，妈妈从厨房端来了半盆饺子馅儿和一袋饺子皮儿，她熟练地拿起饺子皮儿，放了点儿饺子馅儿，几秒钟就包好了一个饺子。……年前一张降血压验方扬名天下效果不逊（本文由一点号精诚名医汇原创，经一点资讯平台全网首发）本文理论依据：《中医内科杂病证治新义》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进精诚名医汇。列位看官，今天要和你说上一病……为何情深深雨蒙蒙里的人分手后都爱在大街上乱跑乱撞乱打人？老剧就是有这样的魔力，常看常新。哪怕时间已经过去20年了，再翻出《情深深雨蒙蒙》这部剧重温，仍然能看出一些以前没看出来的新的细节。这不，最近重看这部剧，就发现一个以……张默频繁犯错，看似张国立以父之名出面解决，其实都是自己造的孽文左文提起张默，这个人既熟悉，又陌生，说他是个艺人，好像又不特别确切，因为他并没有什么代表作品，最大的标签是张国立的儿子反而臭名昭著，劣迹斑……吃零食需要注意什么怎样健康吃零食巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正……