孩子乱发脾气不听话，试试3步情绪管理法吧！

　　前一阵子《都挺好》热播，原生家庭决定一生话题引发全网讨论。
　　一些专家研究发现：糟糕的原生家庭还可能会影响长高。
　　如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的爱，其身高常比同龄儿童矮小。这种情况被称为情感遮断性身材过矮症：
　　下丘脑垂体机能受到情绪抑制，进而引起垂体分泌生长激素减少。除了身高较矮之外，还会有智力发育慢、多动、人际关系不协调等异常行为。
　　此外，长期的负面情绪体验，也会导致孩子郁郁寡欢、缺乏安全感，晚上睡不踏实、容易惊醒，影响睡眠质量不说，还会干扰深睡期的生长激素分泌。
　　然而家长们有不同意见了：孩子不高兴可不是我们的错啊！
　　爸妈们已经是小心翼翼、如履薄冰一般，熊孩子的脾气却像个随时爆发的定时炸弹，分分钟轰炸掉父母的耐心。
　　家有熊娃的日常作死画风：
　　总想自己掌控一切，大人一插手立马炸毛
　　一不顺心就乱发脾气，摔东西，大庭广众下鬼哭狼嚎
　　攻击性变强，前一秒玩好好的，下一面就和小朋友撕起来
　　国外有一种流行的说法是：Terrible2，Horrible3，Unbearable4（可怕的2岁，恐怖的3岁，难以忍受的4岁）。
　　这是因为26岁儿童本身就存在情绪体验丰富且不稳定的特点，容易出现焦虑、害怕、愤怒、悲伤等负面情绪，但是他们又不会成熟运用各种方法来调节情绪，导致各种情绪交织在一起，严重时会引发长期情绪障碍，影响生长发育。
　　现实中，部分学龄前儿童的情绪问题未得到良好疏导，会持续至中小学时期甚至成年时期。
　　为了给孩子成长提供最大限度的帮助，针对学龄前小炸弹们情绪管理，爸妈们可以尝试下面这3步：
　　Step1、允许释放坏情绪，为孩子构建情绪认知
　　经常能见到幼儿园小班的孩子，因为一点小事大发脾气，甚至躺到地上耍赖。
　　其实，孩子用哭闹和发脾气来应付各种不适，是最正常、最本能的反应了。坏情绪帮孩子过渡并接受了不能接受的事情，这是精神成长的过程，也是情绪释放的过程。
　　家长不要一味安抚不哭或大声制止就知道哭，哭有什么用，而是要允许孩子释放坏情绪，并教孩子把内心中的情绪准确表达出来，比如：
　　没有拿到喜欢的玩具，你感到很委屈
　　撞到头了，你吓了一跳，是不是很恼怒
　　天气太凉了，妈妈没有让你穿最喜欢裙子，你一定很沮丧、很伤心
　　对于年幼的孩子，情绪只是一个客观存在，没有好坏之分。家长一次只需要告诉他一种情绪的名称，从建立一个概念开始，逐渐增加，为孩子构建情绪认知，让孩子能够了解、接纳、完整地表达情绪。
　　Step2、不要过度包办，给孩子自主选择权利
　　孩子在2、3岁后逐渐萌生自我意识，从一个完全依赖爸妈的小宝宝不断蜕变为相对独立并且有一定生活自理能力的小大人，许多事都要自己亲力亲为，开始违抗成人的要求：
　　34岁儿童喜欢简单地说不；
　　56岁儿童开始用复杂的语言与大人协商；
　　爸妈可以利用学龄前儿童想象力发展迅速的特点，把孩子拒绝的事情编成有趣的互动小故事，让孩子在故事中角色扮演，拥有自己主导世界的成就感。
　　不肯刷牙，那想要把牙齿里的坏虫虫赶跑，用什么方法好呢？
　　不肯早睡，和妈妈一起闭上眼睛，飞到月亮上，看看可爱的月兔们都在干嘛呢？
　　不肯喝奶，妈妈可以让孩子选：吃奶酪还是吃胡萝卜？，引导孩子自己说：吃奶酪！
　　让孩子感到爸妈在征求ta的意见，而不是在命令、要求ta，家长给出的选项不用太多，23个就可以了。
　　Step3、建立情绪榜样，让孩子参与家长的情绪调节
　　学前儿童的模仿性很强，家长可以引导孩子参与你的情绪调节，建立情绪榜样。
　　比如，4岁跃跃和妈妈一起坐公交车，车里有些闷热，这时妈妈对跃跃说：
　　妈妈现在感觉很热、很沮丧（表达情绪），麻烦跃跃帮我打开窗户好吗（寻找原因）？妈妈的心情受到了坏天气的影响，请跟我一起做10个深呼吸，帮妈妈平静下来好吗（调节情绪）？
　　长此以往，以后再遇到不开心的事情时，孩子也会用同样的方法去调节情绪，甚至会对同伴产生共情心理。
　　作为情绪榜样，爸妈要先管理好自己的负面情绪，在孩子面前崩溃、大声嚷嚷都不是好方法。
　　咳咳，然而现实是：每天能被孩子逼疯n次，每次都无限接近小宇宙爆发边缘！
　　万一出现情绪爆发、绷不住要撕娃的情况，小编给孩儿妈们一个绝妙建议【照镜子】
　　看看镜子里的自己，
　　你真的想让孩子看见这个张牙舞爪、面目狰狞的妈妈吗？
　　小编结语
　　良好的情绪就像催化剂，可以让营养、睡眠等身高管理方法发挥更好的效果。但是，和营养、睡眠、运动管理等方法不同，儿童的情绪管理是更内在、更自我的过程。
　　在家长的引导下，孩子将逐渐拥有自己面对、调节、处理情绪的自由和空间，做自己情绪的主人。
　　参考文献：
　　1、实用儿童保健学，黎海芪主编，人民卫生出版社2017年第五版；
　　2、感受世界的能力：儿童情绪的发展，周舟，《江苏教育心理健康》2018年7月；
　　3、完整的成长儿童生命的自我创造，孙瑞雪，中国妇女出版社2015年；
　　4、孩子哭闹时，高情商父母都会做这3件事，常润；
　　5、学前儿童情绪障碍的家庭影响因素及干预策略，张富洪、杨慧彤、冯经彩，《教育导刊》2015年1月；