想要宝宝更聪明？关于婴幼儿脑发育，家长要关注这几个问题

　　从孩子开始，脑健康是指脑器质完整无损，和生理、生化代谢处于相对平衡的状态。对于婴幼儿而言，脑健康就是脑发育的质和量（功能与结构）与宝宝的实际年龄相匹配或相一致，即：宝宝的语言、行为和运动（粗大、精细运动）发育与其实际年龄相匹配的脑发育相一致，达到动态平衡。
　　每个父母都希望自己的孩子能成为一个健康且聪明的宝宝，但孩子从出生开始，脑的发育就受到多种因素影响，如遗传、环境、教育、营养、睡眠等。遗传因素是我们无法改变的，但后天因素是我们可以创造和促进其发展的。
　　那么，家长能为孩子脑的发育做些什么呢？今天就由佑佑宝贝儿内科赵利师医生来聊聊婴幼儿脑发育（脑健康）的知识吧。
　　01脑是怎么发育的呢？脑是人身体的指挥部，也是人的智慧所在，而人与其他高等动物最大的区别就在于脑的结构和功能的巨大差异。脑发育是否健康和正常，直接关系到小儿的智力、行为、语言和运动等方面。
　　脑发育经过三个重要阶段：
　　全脑发育的关键期：妊娠开始到生后3岁
　　神经元细胞的关键期：孕1018周，26周生后6月
　　神经胶质细胞的关键期：分娩前到生后4岁
　　有专家研究发现：3岁前是中枢神经系统发育最迅速、代偿力及可塑性最强的时期。此阶段健全、良好、丰富的环境刺激可以充分激活神经细胞，促进大脑结构和整个功能的发育，建立高度复杂、功能强大的网络。在此阶段，宝宝的脑重量和头围都快速发展。大脑重量从宝宝出生时的370g增至1岁时的900g。头围可从出生时的34cm增至1岁时的46cm。
　　02影响婴幼儿脑发育的危险因素有哪些呢？
　　母亲孕期的状况、营养、疾病及环境等；出生时的合并症（产伤、窒息、黄疸）及不良结局；出生后婴幼儿的营养、教育及生存状况等。注意：在影响婴幼儿脑和智力发育的诸多因素中最为重要是早期的营养、合理的家庭照护及必要的教育、培训和干预训练。
　　03如何促进婴幼儿脑发育呢？
　　由于宝宝出生后03岁是大脑发育的黄金时期，而大脑的发育是不可逆的。因此，要想让宝宝的脑发育达到良好、甚至优质的状态，宝爸宝妈们要密切注意以下几点哟：
　　保证均衡的营养和充足的氧气
　　提供均衡的营养
　　科学研究证明，小儿大脑的生化成分在1岁半以后才和成人相同。在小儿大脑中，蛋白质占婴儿脑组织的46，而类脂类、磷脂和脑苷脂的含量较少。锌、铁、叶酸、长链多不饱和脂肪酸、维生素A、D、B6和B12等营养素也是婴幼儿脑发育重要组成部分，这些营养素的缺乏不仅会影响大脑功能，也会影响大脑的重量和形态。因此建议宝爸宝妈尽量做好以下几点：
　　坚持母乳喂养
　　母乳中富含蛋白质、长链多不饱和脂肪酸等营养素，所以对于6个月以下的宝宝，建议家长坚持母乳喂养，鼓励在添加辅食后继续保持母乳喂养至宝宝满周岁以后。
　　保证食物多样性对于稍大的宝宝来说，可以多吃如鱼类、肉类、蛋类、奶类、大豆、坚果、红黄绿色果蔬等富含脑发育关键营养素的食物。
　　提供充足的氧气
　　生长时期的大脑对氧的需要量是非常大的。在基础代谢状态下，儿童脑的耗氧量为全身耗氧量的50，而成人则为20。如果完全断氧几分钟的话就会给小儿大脑造成不可逆的损伤，因此，家里要常开窗通风，保证房间里空气流通。此外，小婴儿睡眠时口鼻周围不能有障碍物，避免障碍物遮住口鼻导致缺氧而影响脑发育。
　　保证宝宝充足的睡眠
　　睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能，让宝宝更有充沛的精力去学习、接受新鲜事物，使各方面得到迅速发展。因此，充足、规律的睡眠有助于促进孩子记忆力、注意力等认知功能的发展，保证孩子高效优质的睡眠能帮助提高孩子的认知发育水平。
　　建议03岁的宝宝每天所需的睡眠时间如下：
　　新生儿3月龄：1418小时
　　312月龄：1214小时
　　1236月龄：1012小时
　　3hr早期教育、训练
　　早期教育指在婴幼儿脑发育黄金阶段，根据其生理和心理发展的特点以及敏感期的发展特点，而进行有针对性的指导和培养：
　　18月龄平衡、捏弄等简单运动和依恋感情的初步建立；
　　918月龄移动及手的技能和理解语言的发展；
　　13岁细运动及表达语言迅速发育和表现自我意识及想象力的阶段。
　　抓住这些关键发育期的特点，对宝宝进行早期教育及训练，可以有事半功倍的效果。比如触觉刺激，宝宝可以通过触觉去探索和认识周围的客观世界。家长们可以坚持每天给宝宝做婴儿抚触，有技巧地对婴儿全身进行爱抚和触摸，让大量温和良好的刺激通过皮肤传到中枢神经系统，以产生积极的生理效应。
　　国内外专家认为，长期对宝宝进行抚触，尤其是从小年龄段开始做起，能够促进婴儿神经系统发育，促进生长及智能发育。
　　4hr营造和谐的家庭氛围
　　积极健康和谐的家庭环境也是儿童脑发育的重要保证。和谐融洽的家庭氛围可以使儿童从中得到安全感，乐于接受外界的刺激，乐于学习。反之，如果家庭氛围过分消极、紧张、压抑甚至有暴力倾向，这些不良的情绪会传染给孩子，使孩子对外界事物的兴趣降低，原有的智力潜能得不到充分的发展。家长应有意识地为儿童营造积极融洽的家庭氛围，为脑的良好发育提供必要条件。
　　5hr坚持做儿童保健
　　儿童保健不仅看孩子吃了多少奶、长了多少体重，更重要的是可以监测孩子智力运动发育水平，发现孩子是否发育落后或迟缓，做到早发现，早干预，早治疗。
　　不知道各位宝爸宝妈了解和认识到宝宝早期脑发育的重要性了吗？
　　（本期科普医师）
　　儿内科主治医师
　　赵利师
　　介绍：
　　儿内科主治医师，儿科学硕士，毕业于重庆医科大学儿科系本硕连读七年制。曾在重医附属儿童医院工作3年，获国际婴儿抚触讲师资格证。
　　供稿丨儿内科赵利师
　　编辑丨品牌部潘美廷审核丨科教总监黄志院长赵永恒
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　　陪伴成长爱佑一生