现代的人身体健康是很奢求的。因为吃的太多了，太不健康了，特别是小孩子吃的都是垃圾食品，喝的都是各种饮料，所以身体会肥胖，得三高，不健康。那怎样才能拥有健康的身体呢？首先，吃的少，不仅能减肥，还能让身体很健康，要控制住自己的嘴，要有饥饿的感觉，喝白开水，零食只备坚果，水果和酸奶，这样才会健康。
　　现代的人心里健康也是奢求的。首先要有正确的价值观，充满正能量，要有一个好的心态，能控制住自己的情绪，不要乱发脾气，当你发脾气时，你可以试试数数，当你从1数到10时，你就不会生气了。这叫转移注意力。当你的情绪稳定后，你的皮肤状态也会很好的，整个人焕发青春活力的模样。
　　每个人都希望自己是最健康，最美的。你如果高度的自律，你就会得到你想要的答案。什么时候开始都不晚，只看你现在是不是想变健康，变美。

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