继社交恐惧症之后，一种新的恐惧症正在横行，已困扰35000人

　　经常上网的人都知晓，社交恐惧症已成为一个普遍存在的现象。宅男宅女越来越多，每逢节假日，他们宁愿在家里看经典的老电影，也不愿意出门跟他人打交道。
　　一个有力的证据是，在知乎上，关于社交恐惧症的话题，获得了76000人的关注，并引发了17。3万个讨论。
　　除此以外，还有一个日常生活中并不常见，但依旧潜藏于社会部分人群身上的恐惧症，其影响因素是体型巨大的物体。
　　在看到一些巨大的雕塑、因自然风力形成的巨石，或宇宙天体的图片，加上周围庄严肃穆的氛围衬托时，可能很多人会感到震撼、肃然起敬，这本是一种正常现象，人类在庞然大物面前都会有崇拜、景仰的心理。
　　但对少部分人来说，这些巨物给他们带来的，不仅是远大于自身的卑微感，更是一些非常严重的生理心理反应，比如害怕、全身紧绷、有窒息感、呕吐、全身颤抖、吓哭甚至晕厥，这就是心理学上的巨物恐惧症。1。巨物恐惧症的普遍性
　　巨物恐惧症，虽然不像恐高、社交恐惧症、幽闭恐惧症一样，经常会被提及，但是其在互联网上，可能是发病率仅次于密集恐惧症的存在了，这种心理一直存在于一些人的内心深处，影响着他们的现实生活。
　　由于当下媒介的快速发展，人们才有更多的机会在网络上发表自己的意见和想法，豆瓣小组巨大事物恐惧症内成员人数达35000，小组成员们的更新频率也极高。
　　一位少女曾在她8岁那年的暑假，和家人开车从多伦多到弗罗里达旅行，在经过一个设有一座巨大的白色耶稣半身像的教堂时，这位少女顿时感到一股巨大的恐惧袭来，她全身僵直、心跳加速、双手忍不住颤抖，甚至难以呼吸，她感觉自己的一切，都要被耶稣半身像中的巨大双手给压垮，回家后，她便被确诊了巨物恐惧症。
　　无独有偶，同样是一位少女，在她14岁时，经历了一场可怕的暴风雨，这场暴风雨不仅让她淋成了落汤鸡，暴风雨中移动的巨大乌云，也在她心理上留下了难以修正的伤痕和阴影，从此以后，她对一切移动着的巨大物体都会产生严重恐惧的情绪。
　　但是这并不意味着巨物恐惧症的发生与性别这一因素有关，事实上，在豆瓣小组巨大事物恐惧症中，也有不少男性在分享自己的巨恐经历。
　　由此可见，巨物恐惧症的发作形式多种多样，有的人会对静态的大型建筑物产生恐惧，有的人则是惧怕一切巨大的移动物体，还有的人，严重到即使只是上网浏览相关的巨大图片，也会产生相应的症状。
　　很多人可能不知道，在知晓自己患有巨物恐惧症的情况下，仍然去主动接触巨大的物体，这种患者很可能是有求虐心理。
　　所以我们在一些电视电影中看到的巨物特效，并不是导演没有考虑到巨物恐惧症人群，而产生的疏忽，反而是因为他们想要主动满足那些巨物恐惧症患者的求虐心理。2。巨物恐惧症形成的原因
　　巨物恐惧症的形成原因，目前科学界普遍认为是多种因素的共同作用，例如先天遗传、人格特质、社会环境、心理因素等等。从心理因素的角度来看，巨物恐惧症主要依靠于后天习得。
　　对于这些习得性的患者而言，真正干扰着他们的其实是一种恐惧心理，这和中国的一朝被蛇咬十年怕井绳的道理是一致的，而习得性巨物恐惧症，只不过是因为关联物是巨物。
　　心理学上的小艾伯特实验就证实了这一道理，著名心理学家华生在小艾伯特与小白鼠玩耍时，突然制造巨大声响，使小艾伯特产生了恐惧心理，他开始哇哇大哭，寻求父母的保护和安慰。
　　这就直接导致，当时对事物仍处在无法辨别水平的小艾伯特，将这种恐惧由小白鼠转移到毛绒绒的物体上，甚至衍生出了所谓的毛绒恐惧症。
　　从进化的角度来看，产生恐惧感其实是人的本能，为了避开危险，以让自己更安全、更长寿，从而更好地传递自己的基因，所以这个心理学实验受到了很多人的诟病。
　　其实，世界上恐惧症的类型数不胜数，例如睁眼恐惧症、长字恐惧症、漂亮女人恐惧症及自由恐惧症等等，巨物也只是恐惧症这个大类中一个小小的分支。这些恐惧症可能无法被专业人员认可为独立病症，患病者也很难在生活中找到同病相怜之人，但是在如今的互联网时代，这些病症却引起越来越多人的共鸣，而引起共鸣的基调，就是人们自身的恐惧心理。
　　恐惧心理的形成与人类大脑的杏仁核密切相关，具体来说，它是与大脑的其他功能区域一起完成恐惧的条件相应，包括与记忆相关的海马、参与情感行车工的脑岛，以及参与决策认知的前额叶皮层等部位。
　　在诸多导致因素中，有一个尤其值得注意的途径叫做关联和回避，或者可以称之为替代恐惧，即孩子在成长过程中，根据观察到的父母的恐惧反应，将某个物体与恐惧情绪关联起来，此后，这个孩子就会对该物体更容易产生恐惧情绪，简单来说，就是通过观察他人的恐惧反应而习得恐惧症，而非从自身习得。
　　以针尖恐惧症为例，相当一部分患者小时候其实是不惧怕扎针的，而是受身边的家族成员的影响。
　　据调查结果表明，60的针尖恐惧症患者身边，至少有一位家族成员也同样患有针尖恐惧症。这一恐惧症的形成途径，也从某种角度提醒了大部分家长，在教育孩子的过程中要注意自己的言行举止，避免孩子模仿自己一些出于恐惧而做出的行为。
　　很多时候，在真实环境下，不安源于未知，未知意味着危险，危险则会产生恐惧，就拿巨物恐惧症举例，患者对巨大的物体感到恐惧，主要是因为体积过大的物体突破了我们心理层面的安全距离，所以巨物症患者会因被巨大的体量支配而感到不安，但巨物恐惧症因人而异，具体还是和每个人的空间感有关。
　　3。如何克服？
　　对于普通人来说，具体该如何克服生活中普遍存在的恐惧情绪呢？
　　众所周知的恐惧症的治疗方法，包括认知疗法、暴露疗法、药物疗法以及放松训练等等，但是对于没有影响生活的恐惧情绪而言，美国心理学家艾瑞克伯恩伯恩，在他的书籍《心理治疗中的相互作用分析》提供一个最简单，也是最有效的一种呼吸练习。
　　这个方法具体分为腹式呼吸练习，和源自瑜伽修行书的平缓呼吸练习两种，两者都是放松训练的组成部分，都可以帮助练习者快速恢复平静，并缓解紧张状态。
　　呼吸练习的第一步，从腹部呼吸，用鼻腔慢慢吸气，同时慢慢从1数到5，然后暂停，屏住呼吸，第二遍从1数到5，紧接着，通过鼻腔或口腔呼气，第三遍从1数到5，直到气体完全呼出。
　　在这个过程中无论是吸气、呼气，还是屏住呼吸的过程，都能有效地降低心律，从生理上缓解恐惧情绪，同时练习者心中还可以默念放松平静放下等词语，摒除杂念，同时不断重复以上过程。
　　这一方法，在面临重大考试或者其他大事之前，都能够放松心情，有效缓解恐慌和焦虑的情绪，希望本文能够帮助到你。