科学控糖、五大伪健康食品避雷
　　随着各种抗糖化的热潮，似乎很多姓都开始对糖避而远之，想要祛痘抗老，要抗糖，想要减肥瘦身，要抗糖，同时，也看到市面上出现了很多抗糖产品，那么，怎样科学抗糖呢？
　　首先，所谓的抗糖产品，都是听其抗糖实则抗氧化的智商税，根本没有什么抗糖作用，其次，也出现了很多伪健康食品，钻了不少空子，今天，我就先来列举五大伪健康食品，快来看看你有没有选中呢？
　　酸奶：为了保证口感，多添加大量白砂糖、食用色素、添加剂水果麦片。
　　水果麦片：纯麦片都是口味清淡的，为了好吃，添加了大量的糖和油，以及水果干、酸奶块，都是高糖高热量。
　　无糖饮料：市面上多用赤藓糖醇作为代糖，但其实更容易加大身体对甜味的欲望，对糖的吸收更是旺盛。
　　非油炸零食：虽然不油炸，但在制作过程中，会加入大量的糖和油，来保证酥脆口感。
　　鲜榨果汁：榨汁后，膳食纤维素都没有被吸收，反而是大量的果糖进入人体，变成游离糖，快速被血液吸收。
　　那么，如何鉴别真正的健康食品呢？就是一句话：学会看配料表，
　　我们就以简爱无糖酸奶为例：
　　（1）成分无一雷区：生牛乳、椰浆、乳酸菌，其他没了，0蔗糖0代糖，赞！
　　（2）蛋白质：优秀的奶制品还应该具有高蛋白的属性简爱无糖酸奶每杯含5g乳蛋白植物蛋白，132mg钙，营养成分毫不逊色。
　　（3）真正的健康食品口感相对会有点差，但也有优秀选手，简爱无糖酸奶每杯加入17g椰浆，一点都不酸涩，口感还很细腻，多喝几杯也没负担
　　正确抗糖，不做无用功，学会聪明的控糖

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