女性更年期大约是什么时候开始？更年期女性需要注意哪些问题？

　　女性朋友亲如青春期开始几乎每个月都要来一次月经，只要月经周期正常，对于身体健康都是非常有利的，月经会伴随女性朋友大半辈子，随着年龄的不断增长，月经也会逐渐消失，这样女性朋友也会进入到更年期，也许有的女性朋友非常的抗拒，但是我们每个人都无法避免更年期。
　　那么你知道女性朋友的更年期，但是从什么时候开始吗？女性朋友更年期都有哪些变化呢？不妨一起来了解一下。
　　女性更年期大约是什么时候开始？
　　对于大多数的女性朋友而言，一般进入到45岁之后就会逐渐进入更年期，由于每个人的体质有所不同，所以在平时进入更年期的时间也会有一定的差距。
　　绝大多数的女性朋友在4555岁这个时间都会出现绝经，如果女性朋友的更年期，在这个时间段当中，说明你的身体健康状况相对来说比较的，而且平时需要继续保持。
　　更年期会持续多长时间呢？
　　在日常生活当中有很多女性朋友了解这个话题，都会想要知道更年期到底在持续多久时间，对于那些已经进入到更年期的女性朋友而言，她们的身体或多或少都会出现不适感，有的女性朋友甚至会出现郁闷的情况，做梦都想要，更年期快点结束。
　　正常情况下，女性朋友的更年期会维持12年的时间，有的女性朋友更年期则会维持三年左右，严重的话还会维持5年，在平时生活当中注意养成良好的生活饮食习惯，也是有助于让你更加平稳地度过更年期，如果更年期的时间超过了5年，很有可能与身体当中发生疾病有一定关系，需要及时去医院进行检查，以免影响身体健康。
　　更年期女性需要注意哪些问题？
　　多补充激素
　　女性朋友进入更年期之后，身体当中的雌性激素分泌也会变得越来越少，同时，卵巢功能也开始逐渐走下坡路，所以在这时候女性会有衰老会加速，如果在平时注重饮食，多吃一些雌性激素比较丰富的食物饮食有助于缓解更年期的不适，同时有助于让女性朋友更加平稳度过更年期。
　　有规律的运动
　　女性朋友进入更年期之后，养成良好的生活饮食习惯也是非常有必要的，坚持做运动有助于促进体内毒素越来越排出，对于减轻因毒素垃圾堆积而引起的身体不适有帮助。
　　同时，坚持做运动有助于促进频率做出来的排出，对于减肥瘦身有帮助，而且也有助于加速女性朋友身体当中的新陈代谢，对于女性朋友身体健康有益。
　　睡前泡脚
　　女性朋友在晚上睡觉之前坚持用温水泡泡脚，有助于促进我们脚底的穴位，众所周知，我们脚底穴位是有很多的，并且每一个穴位与身体当中的各项器官相，通坚持泡脚，有助于促进体内血液循环，同时对于提高睡眠质量有帮助，而且有助于让你更加平稳度过更年期。
　　女性朋友进入更年期之后，由于体内激素分泌出现了异常，也会导致身体出现一些不适感，同时还有可能会影响到整体的情绪，甚至会出现易怒的情况，那么在这时也需要家人对女性朋友更加关心，这样才有助于让女性朋友更加平稳地度过更年期。
　　对此你还有哪些不同的见解？欢迎在留言区留言讨论。