有很多家长不知道如何判断孩子是否缺少某种营养素,为了保证他们的健康就混乱的补充,结果:有的营养素补充太多对身体带来负担,有些并未得到充分的补充。儿童营养专家建议家长们:给孩子补充营养素没错,但要有针对性的补充才是正确的。如何判断孩子是不是缺铁,是否需要补铁? 以下几个症状,只要家长们掌握了,就能够轻松的判断啦。 人体中的铁元素大多是存在与血红蛋白中,占比在60~70左右。其余大部分贮存于肝、脾、骨髓等组织中,是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。 如果人体缺乏铁元素则有这些症状: 苍白,口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显,烦躁不安、耳鸣、头晕等等症状。同时还有呼吸不畅、恶心、腹泻以及肝、脾、淋巴结肿大等等。 对于这类缺铁性的孩子,我们家长可以这样做: 服食补铁制剂,不过需要提醒的则是:这些都是二价铁,不能够放置太久以防与氧发生反应。 与此同时还可以进行食补:枣泥肝羹、烩肉丁鲜蘑等。 红蘑235。1mg100g白蘑189。8mg100g发菜99。3mg100g黑木耳97。4mg100g鸭血30。5mg100g猪肝22。6mg100g 以上是一些食物中含铁量,家长可以参考一下。