今日白露，预示着凉爽的秋天真的来了。90后独家养生秘方又要重出江湖。随着年龄的增长，90后对健康越来越重视，但是又不想改变现有的生活方式，于是他们开始端起保温杯，泡起枸杞，迈入养生行列。
　　说到他们的养生方式，连父母都害怕。
　　我不熬夜，但是我睡不着，所以我选择通宵
　　我去健身保持身材，但是我饿，所以只吃肉应该不长胖吧
　　喝个小酒解解闷，太伤胃？放点枸杞就没事
　　数据统计，即食滋补品名中，阿胶凭借庞大的女性消费势力强势登顶，成为年度销售冠军。可见很多人对食品的需求已从高脂、油炸转型到自带健康属性的食品，也正因如此，开袋即食类蜂蜜、枸杞、阿胶、燕窝等滋补品，成为越来越多白领的下午茶标配。
　　那么，天干气躁的秋季该如何养生呢？小编觉得红薯，当为饮食首选。人们关于秋天的印象中，烤红薯的香味是很重要的一种，其次，红薯有很多重要的作用。
　　1、稳定血压。据美国国家健康与营养调查，只有不到2的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素，增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。
　　2、有助消化。红薯中的膳食纤维的含量较高，能促进消化道功能的健康，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。
　　3、增强免疫力。红薯中含有大量的维生素C和胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
　　所以，小编给大家推荐一个超级简单的食谱烤红薯。
　　原料
　　红薯三个
　　步骤
　　1。红薯洗净后放在垫了锡纸的烤盘上。
　　2。烤箱预热上下管230烘烤4050分钟。
　　小贴士
　　1。烤制时间根据红薯大小适当减少或延长。
　　2。红薯最好选用蜜薯，烤出来才会好吃。

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