孕35周4天,心理咨询学习中,在路上。 第一,今天是我的生日。一个特殊生日,怀了我的小创创哦!昨天在家里搞了个聚会,老公公司的我们这些人,老张,我妹妹夫都来啦!满足了社交需求〔呲牙〕〔灵光一闪〕 第二,今天下午去见了心理咨询老师,何老师。聊到了最近发生事情。聊到原生家庭对我的影响,聊到了家族的代际遗传文化。其实,母亲家族的人情感充沛,擅长情感捆绑,父母包办,责任意识差一点当然家里温馨,和睦。父亲家族的人,冷静一点,理性一点,但是对外力量差一点。隐忍,退让,息事宁人,回避冲突,害怕冲突这共同的特点。 第三,我一直在想,在人际和职场上,我总是害怕冲突,既怕表达自己的需求,又不敢提出要求,还害怕被拒绝,更怕被拒绝他人。所以总觉得过的憋屈,不愿和领导相处,也不想在职场上升职做领导!升职意味着处理更多矛盾,更多冲突。这次咨询,我意识到,调控好自己的情绪,能够准确补捉自己的需求,并去表达自己需求很重要。这个模式不熟悉,我需要一步步练习,1认识自己需求2表达需求3提出要求4拒绝他人整个就是一个处理矛盾的过程,于我也是一个重点和难点。 第四,老妈要过来了。我的第一步就是不回避这个点,可以这么说,过去老妈对我的影响像心魔一样,这次要正面面对,不回避。我成长了,要用新的方式与她建立新的关系和互动模式。加油!先列出妈妈来,我希望妈妈怎么做的一些界限点。 第五,今天感叹,自我成长是一条好长的路,不知道什么时候是个头,也不知道它走向何方,我多想确定。何老师说,成长可能一直在,我已经在种种子了,就静待花开就好。那也行!反正,没有所谓目标,路也是一步一步走出来的。 第六,情绪日记:今天生日,情绪比较稳,有一些平和,也会有些小失落,小欣赏。