如何培养出高度自律的孩子？诀窍就在你我身边

　　如果养孩子这件事可以像打游戏一样删号重来，你希望把孩子培养成哪一种？
　　第一种是这样的：
　　还有一种是这样的：
　　相信所有的父母都会选择第一种。甚至有人可能会想：我孩子要是能做到一半，估计我做梦都会笑醒！
　　相比之下，这两种情况的区别就是自觉主动。
　　如果一个孩子能自觉，学习有主动性，面对诱惑也能自律，就意味着父母不需要再追在屁股后面管教、操心。对父母来说，这恐怕是比财富自由更难得的教育自由！
　　更重要的是，如果孩子能如此保持专注、如此善于调节自己的冲动，也就意味着孩子已经养成了内在的独立能力。这样的孩子，即使在人生中遇到困难，也能保持理智，去为自己赢得最佳方案。
　　当孩子拥有这样的内在力量，无论走到哪里，从事什么工作，面临什么人生挑战，都能够获得成功。我相信，这才是最让父母放心的，也是父母最希望看到的。
　　反过来，如果孩子缺乏自觉主动，从短期来看，就算是做个作业，也要父母三催四请；而从长期来看，谁都知道，督促、鞭策应该是教不出真正热爱学习的孩子的。如果没有父母使劲，孩子就原地不动，甚至立刻倒退，即使暂时考试不错，在人生的竞争中也会逐渐落后。
　　有目的、有步骤地培养孩子拥有自己激发自己、自己调节自己的能力，最终能达到自觉主动，是教育中的不言自明的重要任务，是成就孩子关键所在！
　　美国芝加哥大学儿童心理学教授达娜萨斯金德（Danasuskind）博士把这项能力，命名为自我调控能力。这项能力包括：
　　有家长也许会想，现在孩子还小，不能自控。等孩子大了，或许自然就会懂事，知道如何自我调节。
　　遗憾的是，这并不现实。因为自我调控能力和学习英文、学习开车一样，也是一项基于大脑的能力。需要后天的不断激发、不断训练，才能让大脑掌握这种本领。
　　因此，在教育中有系统、有方法地训练自我调控能力至关重要。这项能力的开发，无疑是对孩子的未来的最好投资。
　　自我调控能力究竟要如何培养呢？
　　让我们先来找准目标！
　　早在1995年，美国哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼（DanielGolema）就发现，大脑的前额叶皮层不但负责逻辑思考和短期记忆储存，同时还负责抑制原始冲动。
　　作为一种生物，我们很自然都会被欲望捆绑，想要享受眼前的快乐。但就有一些人，在欲望的冲击，依然能克制自己，做出长远的、最理性的选择。脑神经科学证明，这正是因为这类人的前额叶皮层功能更加强大！
　　反过来说，如果大脑前额叶皮层的说服力不够强，人就容易受情绪影响，被各种想要、各种渴望带着跑。而且，很多研究表明，这样的人会表现出注意力涣散，做事情也无法持久。一点干扰就会让他们转移注意力，去追逐新的目标。
　　我们一定要耐心地接受一个事实：人的大脑中的前额叶皮层是最晚发育成熟的。感知冲动的系统我们生来就有；但调节冲动的脑区，需要等到25岁左右才会完成成熟。
　　就如同加州大学洛杉矶分校临床精神医学教授丹尼尔西格尔博士所言：我们人类就是需要时间才会变得睿智。我们都是需要慢慢变得聪明起来。这是没有办法的事。
　　因此，先别责怪孩子：你已经7岁了，还不懂事吗？怎么就不自觉点，记得先做作业再看电视？脑科学告诉我们，孩子会忘记长期的目标，无法控制我要现在看电视的冲动，只想着现在就要快乐一下，实在是太正常了。
　　扔掉不必要责备而聚焦于现实，我们的目标就变得很明确啦！只有不断练习前额叶皮层，让它的说服功能更加强大，那么孩子才能由内而外地掌握一套抑制冲动、调节情绪的超能力！
　　由此，孩子才能真正成为自己的主人！
　　那么接下来的问题就是，哪些练习可以更好地锻炼前额叶皮质呢？
　　答案非常简单：抓住一切机会，尽量让孩子多做选择，自己选择！
　　美国著名临床心理学家、国家儿童医疗中心成员威廉斯蒂克斯鲁德博士（WilliamStixrud，PhD）的解释是：儿童只有在拥有充分空间，来自己做决定时，他的大脑前额叶皮质才能激活。孩子需要不断习惯，如何在冲动的夹攻下理清思路，做出艰难的选择。
　　换句话说，只要孩子自己想了，自己选择了，就是一次激活、一次锻炼。孩子的自控力，就是这样一步步练就的。
　　这个方法看似简单，但操作起来很麻烦。因为孩子暂时不能独立生活，思考能力也并不完善。在家长千头万绪，忙不过来的时候，难免忍不住要孩子别想了，赶快做、照着要求做，做完了了事。不然如何兼顾一家人的生活？
　　另一种更常见的是，孩子很有可能会做出明显不合理的选择。这时，父母显然不可能袖手旁观。
　　为了梳理这种处处有限制的混乱情况，建议家长在开始实践前，先建立个表格，来梳理一下。
　　我们可以把日常生活的安排，归为三类：
　　首先，我们可以尽量把一些无伤大雅的小事放权出去。让绿色的清单越来越长！
　　比如，问问孩子今天想穿什么颜色的衣服，或者是周末你想去踢球，还是去游乐园等等。虽然这会花费一点时间，但允许孩子安排生活，就是对头脑的锻炼。家长如果把这个清单视为让未来更轻松的投资，心情就会轻松很多。
　　这些问题，一旦问了，就是真的要孩子自己可以决定哦。要做就要做真诚的父母。
　　我们千万不要小看绿色清单的威力。即使是小婴儿，多做选择一样对头脑的成长超级有效！
　　37岁英年早逝的苏联心理学家利维维果茨基（LevVygotsky）很早就做出推断：孩子自我调控能力的发展依靠的是照顾他们的人。而且直接命令和限制，并不能帮助孩子从环境的奴隶转变为自我行为的主人。
　　维果茨基通过实验发现，一组一岁大婴儿总是在命令支配的的语言环境下长大，而另一组孩子则受到更多平静的建议。等这两组孩子长到三岁时，自我选择经验丰富的第二组，会具备明显更强的执行功能和自我调控能力。
　　这其中的奥秘，想来很很好理解：正所谓脑袋越用越聪明嘛！你想要大脑的这部分功能强吗？行！那就多用它！
　　想象一下，一个孩子如果从小就能有长长的绿色清单可以不断练习，日积月累之后，等到孩子进入了青春期、成人期，他的脑前额皮质自然与众不同。所谓的自制、自律、上进、乐观都不是凭空得来的品质，归根结底，是开明、智慧的家长，通过允许孩子选择一步步锻炼而来的。
　　然后，我们就来讨论最常见的，中间的黄色部分。我们有某种安排，但孩子的选择与我们不一致。如何处理这种分歧？
　　让孩子选择，尽量让他们做主，并不是指只能听孩子，或者就要允许他们爬到我们头上。
　　事实上，生活中最多的模式，应该是相互讨论并协商。
　　遇到黄色栏的内容时，我们能做的是：尽量避免命令型沟通，多使用建议提示型沟通。换一个语言模式，就能解决很多问题。
　　举个例子：一位妈妈想要孩子收拾玩完以后的玩具，请比较以下两种说法：
　　A：马上把玩具放下！收拾好！
　　B：玩完玩具以后，我们该怎么办呢？
　　收拾玩具本身没什么问题。但一旦你直接给命令，就等于是让孩子放弃思考，仅需执行父母的要求。而第二种建议提示型，会促使孩子自主思考，做出选择。
　　也许，此时孩子会很固执地说：不行！我不想整理。我现在就是不想。那还能怎么推进思考？
　　推荐一句金句：
　　但是，我觉得应该要先收拾一下玩具。我们想法不一样，你说那该怎么办？能不能找一个我们都满意的办法？
　　丹尼尔西格尔博士（DanielJ。Siegel）的著作《全脑教养法》中，有一个很好的例子。
　　一家三口正在墨西哥餐馆吃饭。4岁的儿子表示先要吃甜点。
　　母亲没有直接说：不许闹，给我吃光！而是问孩子：不如你自己想想吃多少才算公平，然后再去跟爸爸谈谈。很明显，她使用了建议与提示型沟通。
　　于是这个4岁的男孩开始了认真地思考。大概过了15秒，他回来了，用愤怒的腔调跟父亲说：爸爸，我不想吃一半的油炸玉米饼，我想吃甜点。
　　而父亲没有被孩子的态度激怒，反而问道：那么，你觉得你应该吃多少才算公平？他也和母亲一样，鼓励孩子思考如何解决自己的冲动。
　　儿子坚定地说：十口。
　　父亲接受了这个还价。十口其实已经超过了父母的预期。
　　最后，儿子很高兴地吃掉了十口玉米饼，然后吃了甜点；全家都过得非常开心。
　　在这个例子中，这对父母始终坚持锻炼大脑的目标，而没有迷失于情绪之中。除了饮食健康，更珍贵的是孩子收获了一次消除冲动的锻炼。这是向自我控制的有力迈进！
　　黄色清单处理分歧是每个家庭都会面临的功课。最后，全家是经历了一次次战争，还是赢得了一次次大脑练习，全在于家长的习惯。调整一下沟通方式，多用建议提示型语言，使我们能为孩子做的最好的早教！
　　最后说说，可以有长长的红色清单吗？可以有绝对不能做的事吗？
　　父母当然可以有绝对不能接受的事。事实上，孩子也非常渴望得到大人的指导和示范。不可接受并不一定意味着矛盾，只要你能保证绿色清单同样也很长就好。
　　当孩子能够有所控制，自然也会接受有些必须要接受的规则。
　　家长要避免的是，别事事都搞一言堂。如果你家的红色清单非常长，而绿色、黄色清单非常短。无论是从心理层面，还是的头脑发育层面，都不是对孩子最好、最负责任的安排。
　　因为，只有孩子开始通过选择，大脑才开始成长！让孩子做主不是一个口号、一种操纵孩子的技巧，而是会切切实实影响大脑发育的教育办法！
　　当我们给予孩子的足够自由去实践，孩子才能以我们希望的方式越走越好。别走错方向，你我才有可能成为真正自在的父母！
　　祝福大家！
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