对于怀孕期间的准妈妈来说，为什么我又饿了的感觉经常出现，有必要多吃一顿饭。说到加餐，饼干是必不可少的。饼干好吃，口味多样，耐饿，携带方便，自然成为加餐的首选。饼干，消化饼干，苏打饼干，三明治饼干。。。在超市里有各种口味的饼干，可以装满当地两三个货架。有这么多不同种类的饼干，孕妇怎么能挑出健康的饼干呢？
　　如何挑选健康的饼干？
　　首先，建议孕妈先选择包装饼干。包装饼干除了更加卫生之外，还印有食品标签，包括生产日期、保质期、配料表和营养清单，通过这些标签，孕妈妈可以清楚地了解食品的相关信息。
　　然后，要通过检查配料表了解中国食品的主要经济成分，通过学生营养物质成分表了解它的能量、脂肪、糖、蛋白质的含量。对于准妈来说，饼干要解饿，更要进行健康。总体发展来说，要少选夹心、威化或者过咸的饼干。尽量自己挑选低脂、低糖和低热量的饼干，这类儿童饼干有一个具有共性，就是企业普遍比较硬，比如钙奶这个饼干等等
　　或者，如果可以的话，把饼干用白纸包起来，用重物压一下，20分钟后看看纸上有多少油脂。纸上的脂肪越多，脂肪含量越高，孕妇不宜购买这种饼干。
　　根据需求针对性挑选
　　有特殊需求的孕妈可以根据一些关键信息选择适合自己的。血糖控制不好的孕妈可以选择成分表中不含蔗糖和葡萄糖的无糖饼干，这需要注意营养成分表中碳水化合物下面的含糖量。有便秘困扰的妈妈我们可以进行选择一个含有麸皮成分的饼干，这需要着重研究关注膳食纤维的含量
　　有便秘困扰的妈妈我们可以进行选择一个含有麸皮成分的饼干，这需要着重研究关注膳食纤维的含量。
　　孕吐严重的妈妈，建议进食以及一些像苏打饼干就是这样的碱性食物，可以进行中和胃酸，促进学生消化系统功能，有效方法减轻胃部不适。
　　虽然饼干对妈妈们来说是很好的解脱方式，但它们应该以可控的方式食用。每次服用23片，或者你需要多少就多少，直到你觉得饱了为止

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