不少女性都受到过痛经的困扰，今天就告诉大家4个缓解痛经的小秘笈：
　　1、多吃这四种食物
　　加拿大妇产科医生协会《临床实践指南》指出：生姜切成粉末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在一起；多吃富含锌的食物比如花蛤、南瓜籽、小核桃；摄入维生素B1比如五谷杂粮、蔬菜水果；多吃三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼。
　　2、少吃甜食
　　痛经主要是由子宫过强收缩和血管挛缩导致的，甜食糖分高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张和疼痛。
　　3、做骨盆操
　　动作一：双手、双膝着地。双手打开与肩同宽，双腿张开与腰同宽，放低头和腰，同时放松身体。
　　动作二：双手慢慢向前伸，使小臂尽量贴于地面。用下巴触碰地面（若不舒服，可用额头触碰地面），并逐渐让胸部贴近地面，使胸部及全身感到舒展。
　　4、止痛药
　　止痛药包括布洛芬、阿司匹林泡腾片、双氯芬酸等，应在姨妈开始时或疼痛开始时服药，推荐饭中或者饭后吃。

马蓉哭诉，儿子曾在学校被人嘲笑你不是你爸爸亲生的提起马蓉大家非常熟悉，她和王宝强有过一段婚姻。当年他们也曾爱得轰轰烈烈，离婚的事情也闹得沸沸扬扬。当时王宝强和马蓉离婚的事一度占据了媒体头条，成为了人们茶余饭后的热议，现在这件……绘本届最受欢迎的猫，总能在你遇到困难的时候给你力量毛妈平台投稿作者LilySu双子座宝妈，喜欢有创意、高颜值、可爱、治愈系英文故事绘本。这次突如其来的新冠疫情，使我们的工作、生活陷入重重困难。如何面对这艰难时……结婚后，你们还聊天吗？大长腿闺蜜最近黑眼圈很重，她说连续三天晚上3、4点才睡，熬夜了。要照顾孩子吗？是老大学习问题，还是老二身体问题？同为妈妈的我，最近也为孩子熬夜了，我想她和我差不多吧。……3岁前5个重要发育节点，家长别错过，这样引导宝宝成长更有利喜欢就点个关注吧小宝宝从呱呱坠地，到呀呀学语、再到蹒跚学步，每一步的变化都让为人父母的我们感到欢喜雀跃。然而，这其中不乏一些对宝宝来说，有着重要意义的发育节点，需要……8对明星夫妻都捐100万，但只有他们被嘲一方有难，各方都会支持。河南大暴雨以来，医护人员和防护物资一直是关注的焦点。为了支援灾区，各界人士纷纷伸出援手，娱乐圈的明星也开始捐款。画截至目前，已有100多位明星公开奔赴河……北京多所高校或将布局河北，小镇变成大学城，不出省也能读名校导语：河北与北京总是有着千丝万缕的联系，在众多北漂人中，来自河北的大学生也成为相当重要的一部分，可以说该省为首都的人才供给也贡献出不少力量。但是站在河北人的角度，大量学生……孩子不听话难管教，家长别只会硬碰硬，不妨试试明日美好效应很多家长在教育孩子的时候，可能会出现这样的问题：家长总是给孩子下达各种命令，希望孩子能按照自己的要求去执行，但孩子根本不听，甚至还故意和家长顶撞。我邻居家的小孩就是这样，……孩子三种看似熊孩子的行为，实则是智商高的表现，家长别呵斥文贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）几乎所有的中国家长对于孩子的最大希望就是能够养出懂事的好孩子，可孩子的养成过程更像是抽盲盒，宝妈们稍不注意就会养出讨人厌的熊孩子……缓解痛经最有效的办法是什么？记住这4个妙招，别只会多喝热水不少女性都受到过痛经的困扰，今天就告诉大家4个缓解痛经的小秘笈：1、多吃这四种食物加拿大妇产科医生协会《临床实践指南》指出：生姜切成粉末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水……怎么样对付身边那种能不够的家长？前段时间孩子在小区骑自行车，不小心轧了一个小姑娘的脚！然后我差点没让这个小姑娘能不够的邻居给逼疯！事情的经过是这样的，孩子骑着车玩，他同学非叫着他去他同学住的那排楼那里玩……衬衫还不会搭！讲究款式色彩等元素就能get到潮流感，打破沉闷衬衫与西装堪称最经典两者搭配，但是随着时尚圈不断的更新，如今的衬衫不再局限于职场装，反而是呈现出越来越休闲穿搭风格。不过大部分的衬衫都是以纯色系风格为主，所以想要摆脱老气沉闷，……宝贝，善良如你今天是建党100周年，是伟大祖国的生日，作为一个北方人，过生日一定要吃饺子，所以就用北方的传统庆祝党的生日吧！在厨房，活好了面，正在调馅儿，一周十个多月的女儿，围绕在我身……