爱读书的肥猫 先安利方法:头3天每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐)。4至6天:每天吃牛奶和酸奶,可以多吃,份量不限。最后6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混合吃,份量不限。之后一周慢慢恢复摄取淀粉。盛传这个可以减掉身体12的脂肪。 爱读书的肥猫 今天是8月2日,星期一,不好意思因为周末晚上偷吃零食了!打卡第九天,晨起体重78。6公斤,体脂率36。8,体脂率对比上次下降0。1。12天减肥法最后4天了,马上就要看到测试结果了。早餐8点吃了一根玉米1盒特仑苏纯奶,中午12点吃了水煮菜荞麦面一小把,加餐15点吃了一根玉米,下午17点水煮菜不限量。 肥猫结语:今天是12天减肥法的第9天,最后冲刺4天了,看一看到底能不能瘦12?说实话真的够呛!今天依旧是没去专门锻炼,只是上下班走路(大约10分钟的路程),期待明天的体重吧!