吃饭这件事

　　时间：中午
　　地点：瑜伽精舍的练习教室
　　人物：郝教练（简称：郝），兰姐（简称：兰），我
　　兰，束角式坐在教室右前方瑜伽垫上，摸着自己肚子上的游泳圈，看着周围珈友们的苗条身材，颇感无奈。
　　郝，单盘坐于教室前面教练垫上，调息，准备进入课程引领。
　　我，广角式坐于教室左前方瑜伽垫上，进行身体的拉伸，旁听郝与兰的对话。
　　兰：唉，我这一身肉什么时候能掉下去呀！Lina建议我吃水煮菜，我吃了两天就吃不下了。昨天晚上我做的水煮鱼，看着他们爷俩儿吃的欢，把我给馋的！想想那味道，太诱人了，肯定能吃下两碗饭！不过，我没吃！
　　郝：减肥得吃饭，不能饿肚子减肥，正常吃饭！要不掉的体重也会长回去的！
　　兰姐：正常吃饭？！
　　郝：你是不是吃饭特别快呀！
　　兰：是的！
　　郝：正常吃饭不会胖。一般吃饭快的，老吃撑，才容易胖。你可以试试每口饭嚼三十几下，你慢下来，就吃不了那么多了。
　　兰：三十几下？天哪，三两下去了，三十几下怎么可能？
　　郝：我是嚼三十六下，才把饭菜真正嚼烂，那感觉不一样！每次嚼三十几下，吃饭就会慢下来，吃到七分饱就不想吃了，多了不舒服！
　　十二点五分，聊天结束，瑜伽课开始。
　　晚饭的时候，我闭上眼睛，双手合十，虔诚地进行了饭前感恩。我把送到嘴里的每一口饭，每一口菜都认真的咀嚼，心里默默计数，的确是三十几下才真正咀嚼充分。
　　每一种菜的味道似乎变得更加丰富起来。这小蘑菇，比往日里，多了一丝清香；这辣椒似乎是有一丝淡淡的花椒的香气在仔细的品味中，真真是几小筷子就觉得吃好了，量是平常的几分之一，怪不得一提到减肥就是要细嚼慢咽。果然不一样的体验！心生欢喜！
　　吃饭也是修行，这是我从郝教练那里得到的一个启发。其实以前也看过这样类似的话，虽然非常认同，但是从未真正用心去体验，知道做不到，还是不知。
　　慢慢吃饭，就是把那颗躁动焦虑的心，定下来，放在每一口饭中，如同念佛，把心放在每一声佛号中，讲究的是那份定力。
　　平日里我为什么吃饭会那么快呢？做事也是在心里催促自己快点快点，信奉天下武功唯快不破，这是为什么呢？珍惜时间吗？非也，应该是潜意识中的深入骨子里的焦虑。
　　焦虑是一种什么感觉呢？我的体验就是心不安，忧心忡忡。明天的考试考不好怎么办呀？事做好了吗？孩子学不好，未来怎么办呀？
　　焦虑来的时候，特别想吃东西，想找人说话聊天，让自己忙起来。总之，就是要动起来，要么嘴巴动起来，要么身体行动起来，似乎这样焦虑就能缓解不少。
　　从记事起，我感觉自己似乎就一直处于一种焦虑之中。求学路上的适度的焦虑，算是利大于不利。毕竟，焦虑是对未来的恐慌，它会促使我努力学习，去争取那个知识改变命运的机会。
　　但是为人父母，才发现这份焦虑对于孩子的成长来说，是一种灾难。
　　家庭教育就是父母的言传身教，耳濡目染。试想孩子从小就处于一种由父母营造的焦虑不安的氛围中，如同鱼儿处于永无宁日的大海，天天波涛汹涌，能长得好吗？孩子维持自身成长的心理能量消耗太大，没有更多的精力去完成自己的学业，大概率是一种学习成绩堪忧的状态。
　　回头看看过去的自己，再看看周围的有些父母，嘴巴天天喊着静待花开，可是行动上呢？
　　一岁多点，英语培训班；三岁，乐器班；五岁，舞蹈班；六岁，书法班；某岁，绘画班；某岁，奥数班
　　孩子吃饭，快点吃！快点快点！
　　穿衣服，快点穿！快点快点！
　　睡觉，快点睡！快点快点！
　　写作业，快点写！快点快点！
　　一个在快点快点催促急躁中长大的孩子心能定吗？知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，孩子的慧呢？被焦虑急躁的大人们催没了。
　　在这种焦虑急躁状态中，你会有耐心去等待孩子的成长吗？有耐心等待他本该慢慢发展的能力吗？有耐心等待他去干他力所能及的事情吗？
　　不会等，你会帮他完成，因为你很焦虑，你等不得呀！整天嘴巴上念着静等花开，但这个静字根本做不到，恨不得天天揠苗助长。每个内心不安的孩子背后都站着他焦虑的父母。
　　又想起郝教练和她的女儿的事情。
　　她的女儿在青岛一所非常一般的初中上学，今年刚参加完中考，被一所重点高中录取了。孩子从未上过任何辅导班，但是成绩一直处于级部的前十名。
　　虽说取得这样的好成绩离不开孩子自己的努力，但是更重要的恐怕是郝教练夫妻两人为孩子营造出来的那种淡定从容的家庭氛围，滋养着孩子的心。
　　记得有两次课是郝教练带着女儿来上的，虽是两面之缘，但是也能感受到孩子的心是定的。
　　或许家庭教育最根本的就是父母的不焦虑。
　　现代社会日新月异的发展变化，科技发展的快速迭代，大家产生了一种稍有懈怠，就会被社会淘汰的感觉，这是一种外部社会环境场上的焦虑状态。当我们心不定的时候，特别容易被这种焦虑状态裹挟着前进。
　　快，也可以。脚步可以快，行动可以快，但是心是要定的，从容的。就像注视这个旋转的小人儿，当你心定不下来的时候，就是你跟随她向左转向右转，你被她裹挟着转；当你心定下来的时候，你让她往哪转他她就往哪转，主动权在你这儿。
　　吃的每一口饭，扫的每一下地，写的每一个字，读的每一页书，工作的每一环节都是让自己的心住于当下，如此看来，内心的安定从容似乎也不是那么难，当然也不是那么容易。
　　难与易，全在于你。