我是日记文化传播大使爱华，日记星球2161号星宝宝，这是我的第381篇原创日记，欢迎你一起写日记，努力将自己活成一道光，去照亮更多的人。
　　今天21号，这个月的瑜伽课程结束了，这个月课程主题是盆底肌，盆底肌是一个肌群，而不单单是一块肌肉。平时我们很少能锻炼到肌肉，瑜伽就是让我们的身体深层得到锻炼。
　　也许是虚荣心驱使，我每天早上练习的时候都拿另一部手机在旁边录像，准备下课后截取一段视频发朋友圈，但是当我重新再回看的时候，自己都不忍直视。
　　腿太粗，身上肉太多，表情太难看等等，所有视频没有可以用得上的，就截取一张图片，来发朋友圈打卡。
　　也是在这个过程中，我意外的发现，在冥想的时候，我的身体是歪着的，有时候手掌也是歪的，整个练习的过程中，我并没有感觉到。
　　发现问题之后，在后面练习当中，有时候我会有意识的调整一下坐姿，但依然会有身体不直的情况，可能是平常的一些姿势形成了固定的模式，我想还需要去刻意练习。
　　这个月当中，有练习半手倒立、肩倒立和头倒立的，第一次练半手倒立的时候，腿一直都没有上墙，第二次的时候，腿终于上去了，但是仅仅是腿撑在墙上，还不能离开墙。
　　肩倒立和头倒立没有完成，因为没有辅助器材。我觉得我的拖延症实在是太厉害了，六月份就报名了，到现在一直都没有配齐，每次练习的时候想起来了，练完就忘。
　　今天无论如何要找到张老师，将辅助器材都配齐，只有做好一切准备，才能在每一次的课程当中去全心投入。
　　在练习一些站立的体式当中，会有站不稳身体晃动的情况，这些都是因为脑部平衡不足，而瑜伽却可以深层次的锻炼我们的肌肉、大小脑还有内脏。
　　这么好的运动方式，我一定要将它坚持下去，感恩张老师，每天早上的耐心指导和鼓励，下个月继续努力，这才第一个月，不着急，慢慢来。

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