瘦腿瑜伽大放送！
　　我们都想拥有一双笔直的双腿，像是漫画里的女主角，那样精致漂亮，可是有许多青少年却因为长期久坐，产生了肥胖的烦恼。
　　今天小景就来教大家一套动作，非常的简单，只要放学之后练一练，很快就能够拥有笔直的双腿啦！
　　侧举腿式第一式：侧卧，身体呈一条直线，双手体前扶地，调整呼吸。
　　第二式：吸气，收紧臀肌和侧腰肌，双腿并拢向上方抬起。自然地呼吸，保持六秒。
　　第三式：呼气，双腿落下还原，做五次后，换另一侧再做五次。
　　每天练习24回，每回停留58秒，完成此动作一定要将臀肌夹紧，同时收腹，直到肌肉有酸痛感。
　　小景还会教大家各种瑜伽瘦身变美小技巧哦！
　　敬请关注！
　　希望大家都能够变得越来越美，如果喜欢的话就请点个赞吧，谢谢啦！

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