你还在熬夜？除了皮肤变差还容易患上妇科病

　　由于生活节奏的加快，习惯熬夜的女性越来越多。不少女性工作忙，白天时间不够用，便利用晚上去完成，久而久之熬夜已经成为一种工作习惯。还有一些女性下班后就变得亢奋，上网玩游戏、看小说、看电影，把熬夜当成家常便饭。
　　其实，熬夜对女性危害极大，女性朋友应改掉这个坏习惯，建立起科学规律的生活方式。
　　熬夜，让你提早成为黄脸婆
　　晚上十点至凌晨两点，被人们称为美容时间。因为这段时间机体新陈代谢最旺盛，也是调整内部结构的最好时间。这段时间若能及时休息，可给肌体充足的时间和机会进行修养，让你拥有美丽容颜。
　　但是，很多女性在十点前不能上床睡觉，常常要熬到凌晨两三点才上床。长此以往，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，造成皮肤水分的流失，皱纹滋生、皮肤暗淡，还会导致黑斑、青春痘、黑眼圈加重等现象。
　　所以，女性尽量不要熬夜，至少在美容觉时间内要乖乖躺回床上休息。平时，熬夜一族还要多吃些对肌肤保养有益的食品，如枸杞、红枣、猪蹄等，可将熬夜对肌肤的损害降至最低。
　　熬夜，会损害乳腺健康
　　经常熬夜或睡眠不足，会导致乳腺疾病的发生。调查显示，经常熬夜的人，如护士、空乘人员等，患乳腺癌的风险是正常人的1。5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。
　　熬夜为什么会损害乳腺健康？
　　原来，人类会分泌一种褪黑激素。这种分泌是昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加。褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长，减少乳腺癌发病的概率。如果长期熬夜，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，由此增加了乳腺肿瘤的发生概率。
　　当然，并不是所有熬夜者都会得乳腺疾病。最后，建议熬夜者每年进行一次乳房钼靶X线检查或B超检查。每次洗澡时，都要进行乳腺自查，这样可以尽早发现乳腺病变，一旦发病可获得较好的治疗时机。
　　熬夜会增加患妇科病的概率
　　睡眠充足的人一般身体功能强大。若长期熬夜，身体原有的生物钟被改变，就会损伤体内的免疫细胞，降低人体对疾病的抵抗能力。
　　睡眠不足易导致内分泌功能失调，也会影响到女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之出现孕激素分泌不平衡。女性高发的妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等，都与雌、孕激素的分泌有着密切关系。
　　综上所述，女性尽量不要熬夜哦如果是夜班族，不得不熬夜，那就要根据个人需要制定作息时间，尽量避免连续熬夜，熬夜之后也要注意休息。同时，要按需求来调节自身的生物钟，配合适当的体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。