为什么韩雪要坚持高度自律的生活？因为只有自律，才能带来自由

　　很多人都听说过，韩雪是一个极度自律的人，她曾经在节目中透露，每天必须7：30起床，用三分钟来洗漱，用5分钟来上妆，晚上6：30以后不吃任何东西，睡前还坚持1h的充电时间。在快节奏时代，还能保持如此高自律的生活，很多人对此赞叹不已。
　　韩雪认为，生活应该做减法，做任何事都要考虑提高效率，如果没什么重要性，宁愿抛弃。
　　通常我们以为自律是一种时间管理能力，什么时候该做什么，什么时候不该做什么，要严格按照这个规划来。但这一本《少有人走的路》会告诉我们，自律不仅仅是时间管理，更重要的是要以积极的态度去承受痛苦，主动解决问题。
　　本书作者是美国的心理学家斯科特派克。他本科毕业于哈佛大学，长期从事心理治疗，参与过很多大型的特殊心理治疗活动，比如为越战士兵做心理治疗，这本《少有人走的路》使他获得了这个时代最杰出的心理医生的称号。
　　这本书是一本心理学通俗读物，讲解了自律的4个原则，作者认为自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人类痛苦最直接的方法。这4个原则分别是推迟满足感，承担责任，忠于事实和保持平衡。推迟满足感
　　推迟满足感就是面对诱惑时，能够控制自己。想想你的生活习惯，通常是先苦后甜还是先甜后苦？先甜后苦的人，通常不能忍住诱惑，他们在诱惑面前，没有任何抵抗力，都是先享受了暂时的安逸，再被迫接受更长期的痛苦。
　　先甜后苦的人，他们主观意识强烈，很容易冲动，容易逃避问题，在问题面前尽可能拖延。这样的态度，常常会导致婚姻不幸，事业不顺，甚至还会以精神病院或监狱为最终归宿。
　　而先苦后甜的人，他们为了更安心地享受甘甜，都是先把最重要的事情做好。
　　先苦后甜的人知道，只有先把最重要的问题解决好之后，才能过得踏实，如果问题没解决好，那么享受时也是很焦虑，总是担心没有解决的问题。
　　能否推迟满足感跟什么有关呢？通常与家庭教育有关。
　　如果父母能够给孩子提供充足的爱，充足的物质环境和精神营养，孩子长大之后就不会担心这担心那，就会把更多的精力用来解决问题，能抵抗各种诱惑，也认可自我价值，就能够推迟满足感。如果小孩子从小眼界有限，甚至所需要的物质条件都没法满足，那么长大以后就根本经不起任何考验，因为他内心不稳定。承担责任
　　本来，主动承担责任是我们应该做的事情，但实际上很多人并没有理解。
　　比如很多妈宝男，结了婚还不懂得呵护爱人，也没有承担作为父亲的责任；
　　比如有很多学生不努力学习，而是整天抱怨学校环境太差、老师教得不好；
　　比如职场人士，责怪领导没有传授好的经验技能，导致自己一直无法升职加薪。
　　以上这些人就喜欢推卸责任，一旦出了问题就责怪其他人，他们从不反省自己的问题，觉得自己还是个孩子，父母、老师、领导应该为自己的幸福负责。他们时常挂在嘴上的话就是都怪你这是他的问题等等。
　　之前在朋友圈看到一个人抱怨：为什么医院每次只能看一颗牙齿，其他几个牙齿耽误了治疗时间，你们医院承担得起后果吗？
　　仔细想想，牙齿的健康究竟是谁的责任？难道不是患者本人的责任吗？如果你真的在乎自己的牙齿，你从小就应该养成良好的用牙、刷牙习惯，而不是责怪医院不能一次性把你的牙齿治好。
　　怎么学会主动承担责任呢？先明确你的身份、角色是什么，这个身份应该有哪些责任？要对谁负责？什么是你该做的，什么是不该做的？
　　属于自己的责任要主动承担，不属于自己的责任也不要强加。
　　属于自己的责任不承担，这个在心理学上叫做人格失调症，而为自己强加多余的责任，又称为神经官能症。这两种都是有问题的。忠于事实
　　大多时候，事实和谎言是很容易区分的，但是让我们相信事实，并拆穿它，就不容易。
　　曾经在一本书上看到过一个故事，父亲常常喝得烂醉，一回到家就倒在沙发上，甚至躺在地上。这时候母亲就带领两个孩子，一起把父亲拖到床上，悄悄清理掉呕吐物，还告诫孩子们不要向别人透露，因为面子很重要，酗酒会让家族蒙羞。
　　孩子们因此变得小心翼翼，害怕泄露了父亲酗酒的消息，长此以往，他们还会觉得父亲酗酒是正常的。
　　在选择伴侣的时候，本来酗酒应该被作为排除项，但在这样的环境下长大的孩子，可能会觉得酗酒才是正常的，酗酒往往伴随着家暴、不上进，于是做出了错误的选择。
　　世界观是一步一步建立起来的，当我们明确了更多的事实，思维也就变得更清晰，那么处理问题就更加得心应手，如果我们长期在虚假与现实之间徘徊，就会怀疑自己的判断，思维就变得更加混乱，现实和幻想往往让人不知所措。保持平衡
　　保持平衡是在忠于事实的基础上，为了一个目的，需要作出隐瞒。
　　对于第一点，推迟满足感，保持平衡指的是，我们既要学会推迟满足感，学会先苦后甜，把眼光尽可能放的更长远一些，同时也要过好当下的生活，让人生的快乐远大于痛苦。
　　第二点承担责任，保持平衡要求我们既要主动承担属于自己的责任，也要拒绝不属于我们的责任，因为当我们承担了属于别人的责任时，可能是害了别人。
　　第三点要尊重事实，保持平衡就要求我们既要做一个诚实的人，要懂得分辨善恶是非，又要学会隐瞒一些真相，为什么要隐瞒？因为隐瞒了这些真相，对别人会更好。比如，你的朋友患了重大疾病，你就可以隐瞒他，说这病其实不严重，你要保持愉快乐观的心情，愉快地过好每一天，而不是，直接告诉他患了癌症晚期，活不了几天了，要先安排好身后事等等。
　　作者曾经十岁的女儿下棋，下到很晚还没有分出胜负，看样子需要很长的时间才能有结果。但已经到了孩子睡觉的时间，作者当时不懂平衡的道理，不依不饶，觉得一定要分出个胜负来，结果惹得女儿大哭。后来他才明白，原本是为了陪伴女儿过开心的周末，这样做，只能是让孩子变得不开心，这不是得不偿失吗？
　　当你无法判断怎么做更好时，那就想想你的根本目的是什么，怎样做更靠近这个目的？
　　能够做到以上自律的四项原则，就找到了通往心智成熟的旅程，这条路走的人少，但其实最便捷。对于成年人来说，不能再如孩童般任性胡闹，只有做到自律，才能获得真正的自由。