孕妇频繁夜醒怎么办？这3个方法可以帮助到你

　　经常会听到准爸爸们吐槽，我家那位如今可真成了国宝大熊猫了老婆怀孕之后，快把我逼疯了，这哪是要怀孕生孩子呀，简直就是家里来了个姑奶奶。看看准爸爸们的这些话语，就可以知道，孕妇的情绪是千变万化的，在怀孕这十个月中，也确实让整个家庭都来围绕着她转了。
　　大家也不要过多的埋怨，怀孕后女人会有很多变化，除了明显的能够看到她的肚子越来越大之外，情绪方面也变得非常敏感，在生理上也会出现很多的需求，这都是正常现象，家人们千万不要过于歧视，尤其是这三种需求，她会特别的强烈。
　　张女士怀孕中后期，发现自己尿频问题越来越严重，经常往厕所跑，睡觉也非常辛苦，起夜次数多，因为睡得不好，她的精神状态也越来越差。其实这种需求非常正常，胎儿不断发育，孕妇子宫也会越来越增大，膀胱被压迫容量变小，就很容易产生尿意，面对这种情况张女士去医院看了医生，医生说这是正常生理需求，并且建议张女士不要强忍，如果有尿意就要马上去厕所，憋尿对身体不好。
　　因为憋尿，可能会带来一些负面影响，就胎儿而言，负面影响不会太大，但是对孕妇来讲，却可能造成很多负面影响。
　　孕妇憋尿会产生什么影响
　　正常来说，孕妇憋尿对胎儿没什么影响，但对孕妇本身有一定影响，孕妇肾脏因为怀孕负担会加重，如果经常憋尿会让肾脏负担更重，可能引起肾积水等疾病。人体的膀胱有一定伸展性，但长期憋尿膀胱就会被撑大，孕妇会感觉到下腹胀痛，这可能造成身体废物无法正常排出，导泌尿系统感染，甚至可能导致肾炎。所以孕妇在怀孕期间要经常排尿，当然经常憋尿也会影响孕妇心情，长时间不排尿确实会令人非常难受，孕妇心情也会受影响。如果孕妇在怀孕期间情绪变化太大，可能对胎儿发育产生一定影响，经常心情烦闷，体内会产生很多有害物质，容易早产或流产，还可能造成胎儿发育不良等情况。
　　虽然说有尿意需要及时排除，但是频繁出现这种行为对孕妇来讲是一种操劳，特别是在晚上的时候，会影响到孕妇的睡眠，导致胎儿发育跟不上。
　　为了避免频繁夜醒，孕妇需要做到这几点：
　　睡前尽量少喝水
　　睡前4小时，孕妇应适当限制水的摄入或不喝水，也不要喝让精神兴奋的茶饮料，孕妇在小便时可以尽量让身子前倾，最大限度地排光尿液，可以用手挤压小腹部位。
　　饮食尽量清淡
　　不要吃辛辣刺激的食物，最好以清淡为主，睡姿最好采取左卧式，不但能缓解尿频，还能保证孕妇和胎儿供血量。
　　减缓心理压力
　　孕妇不要有太大心理压力，否则可能导致酸性物质沉积，从而影响正常新陈代谢，孕妇要学会自我调节，其实正常来说，孕妇应该每天多喝水，排尿次数增多，可以将细菌排出体外，千万不要因为怕上厕所而不喝水，这会伤害身体健康。
　　说到最后，孕晚期尿频很难控制，孕妈可以用孕期专用护垫，经常更换，保持干爽卫生。孕妇起夜频繁是正常现象，但如果太过频繁，就需要去医院检查。
　　与此同时准妈妈也要补充好营养，之前小编的同事在怀孕的时候，怕变胖，就这个也不敢吃，那个也不敢吃，从而导致肚子里的孩子得不到很好的营养。
　　后来另外一个同事给她推荐了优博妈咪孕产妇配方奶粉，添加优质乳清蛋白，增强自身免疫力，帮助胎儿脑部、体格发育，吃了一段时间后果然营养跟上了，肚子的里的孩子也是顺利的生了下来。