一提到减肥，很多人就会想起饥饿难耐的日子，以及精疲力尽的运动。讲真，这样的减肥方法真的没几个人可以坚持下去，除非是有极强的意志力。但是很多妹子的意志力都没有很大，比如在运动的时候看到一个烧烤摊就会不自觉地走上去，或者是平时看到一些喜欢的甜点也会忍不住多吃一些。
　　所以你发现了没，如果大家能在生活中控制住自己，不要去吃一些热量太高的食物，以及不要有些不良的生活习惯，那么肥胖基本就不会招商你了。所以，日常的生活习惯，才是你减肥最大的目标。
　　1、晚餐少吃
　　国人的饮食习惯是早餐吃好，午餐吃饱以及晚餐吃少。所以在减肥的时候，晚餐也要尽量少吃，且要吃清淡些。在吃的时候也要细嚼慢咽，如果不是非常饿的话，那么建议吃5层饱就可以了，饭后两小时可以喝杯牛奶助消化。
　　2、饭后靠墙站
　　在吃完饭后休息5分钟，然后让整个身体背靠墙壁，尽量让头部、肩部、臀部、腿部、腰部都尽量贴近墙面。
　　3、弯腰捡豆子
　　频繁的弯腰可以有助于瘦腹部的赘肉，但是单纯的弯腰有些人可能会觉得无趣，比较难以坚持。所以你可以倒一些豆子在地板上，然后保持双腿笔直。缓慢的弯腰捡起一颗豆子，然后再起来，再弯腰。如此往复，一开始的时候可能会比较难以坚持，所以前面几天可以先从50颗豆子开始，然后增加到100颗，再增加到150颗，最后保持在每天捡200颗。
　　4、站立扭腰
　　这个方法可以很好的瘦腰，可以在睡前或者是早晨醒来的时候做这个动作。在平时空闲的时候，也可以站起来挺胸瘦腹扭扭腰，每天做100次，记住在扭腰的时候要借助腰部的力量，而不是腿部或者是背部的力气。
　　5、游泳
　　夏天到了，游泳是一项很好的有氧运动，它能消耗多余的热量。其减肥功效高于其它有氧运动，且夏季天气热，游泳也是一项很好的选择。根据调查显示，游泳一公里相当于跑步10公里，所以如果想要减肥而又会游泳的，可以选择用游泳来减肥。且游泳是一项全身运动，对于瘦全身都有好处。

5个懒人专用的小妙招瘦身就是这么简单一提到减肥，很多人就会想起饥饿难耐的日子，以及精疲力尽的运动。讲真，这样的减肥方法真的没几个人可以坚持下去，除非是有极强的意志力。但是很多妹子的意志力都没有很大，比如在运动的时……乳房不可忽视的孕期保健宝宝最好的粮食就是母乳。为了让宝宝能享受母乳，幸福而健康地成长，绝大多数的妈妈都会选择母乳喂养。但有时候往往会因为各种乳房问题而导致妈妈不能顺利哺乳。那么怎样才能让宝宝出生后顺……菊花茶有减肥功效吗没有减肥功效但可以清热解火菊花茶的营养价值很高，虽然说菊花茶的味道甘苦，但还是有很多人喜欢喝菊花茶，很多茶都有一定的减肥功效，那么菊花茶有减肥功效吗，其实菊花茶是没有减肥效果的，但它有清热解火、缓解眼疲……家里没有低筋粉怎么办？配方比例全教你，在家就能配出低筋粉低筋粉一般做蛋糕和饼干用得比较多，一般家里不常用也不会储存很多，有时临时用时又找不到，那这时我们就可以用家里现有的面粉自己来调配低筋粉。那么低筋粉怎么调，调配方法又是怎样呢？配……孩子脾气暴躁的原因终于找到了，教你几招，应对自如家里有个喷火娃是什么体验？相信很多爸爸妈妈在这个问题上都有发言权：孩子一言不合就摔东西，大吼大叫，激动的时候会对身边人拳打脚踢。女儿喜欢使小性子，喜欢赌气，不……高校频现班网友直指学生虚荣珠宝班都是高富帅，一半iphone。近日，中国地质大学（武汉）珠宝学院某班qq群一张截图在网上流传。图上近半学生的头像都挂着iphone标志，蔚为壮观。记者昨日在该校走访发现，……老人养生晨练老人拍手健身法你知道拍手也能达到养生的效果吗？在晨练集中的公园里或广场上，也常有老人边慢跑或行走中边啪啪啪地拍手。看似简单，其实拍手也有很多诀窍。要想通过拍手达到良好的养生效果，拍手时……为啥儿童肿瘤常常发现较晚为啥儿童肿瘤常常发现较晚？郑大三附院儿外科主任医师陈琦分析，孩子不像大人那样每年定期进行健康体检，加上他们诉说病情能力较差，对疼痛的敏感度也不如大人强。因此，往往需要家长对患儿……五彩寿司，让米饭更营养妈妈喂养材料米饭：100克紫菜：1张紫薯：30克胡萝卜：30克鲷鱼肉：30克鸡蛋：1个盐：适量工具熟食板熟食刀……男性早期图片尖湿锐尤能治好吗男性早期图片尖湿锐尤你知道是什么样的吗？其实，尖湿锐尤一般都是长在私处的，症状很明显，如果你分不清自己是不是真的长了尖湿锐尤，可以看看本站提供的科普知识。男性早期图片尖湿……从未走远你在那边过得还好吗？我亲爱的严老师。还记得，您第一次来我们班时，那慈祥和蔼的面容，给我们的感觉像一个大朋友。在您的身上，我相信了相由心生，您的脾气像溪水般温柔，行为像热茶……教育出好孩子的经典131招家庭对孩子一生的成长是至关重要的，各自家庭是每个孩子人生的第一所学校，家长是孩子一生中最重要的启蒙老师。父母与孩子朝夕相处，接触的时间和机会最多，父母的言行无时无刻不在影响着孩……