一场羽毛球的运动量，在补充运动营养方面要考虑两个方面：运动频率和运动强度。
　　但是长期的运动和短期的运动在补充营养方面也是有所不同的，在长期的运动习惯中要像运动员一个赛季一样放眼长远全面考虑；在一次运动当中要根据不同的强度目的来补充。
　　羽毛球是一种集合有氧无氧运动于一身的运动，既有速度又要求耐力。打完球后究竟吃什么对恢复体力最有帮助，其实并不像很多人所想的那样多吃点大鱼大肉就可以了，而是要多补充一些碳水化合物以及水果、蔬菜等碱性食物。
　　长期打球爱好者要注意蛋白的补充，运动前2小时补充蛋白粉，运动前半小时开始补充糖原，运动中继续少量多次补充糖原。（这里说的糖原是运动饮品，和蜂蜜果汁等不同）运动后马上补充蛋白粉，有利于防止耐力训练引起的肌肉流失、减少疲劳。
　　流汗会引起电解质的流失造成抽筋痉挛，所以补充纳钾钙镁等电解质很有必要。谷氨酰胺能改善肠道环境提高免疫力，适用于持续高强度训练。专业级不差钱用户还可以选用肌酸和氨基酸提高运动表现。

大战当前，火箭再做调整，一人进首发，一人或火线复出！此前火箭遭遇了令人失望的三连败，11胜14负的战绩让他们再次跌至西部倒数第二，而本赛季的第14场失利整整比上个赛季提前了100天。明日火箭将坐镇主场迎战开拓者，他们势必要……男子抬了一下桶装水，瘫痪了！医生提醒这类人要注意近日浙江30岁的小刘因一个日常动作双下肢截瘫抬了一下桶装水尿失禁了前阵子，小刘和往常一样在家里给饮水机换水，刚俯身抬了下桶装水，就觉得不对劲……NBA现役五大中锋，你觉得谁能排第一？在NBA里，中锋是内线最重要的位置，主要以防守为主，加上小球时代的推行，渐渐地战术地位也是弱化了。虽然如此，但在联盟里还是有不少出色的中锋球员，今天我们就来探讨一下吧。戈……09年2000万入手的上海男篮，17年转手出售，姚明是赚了还9岁进入少体校练习篮球、14岁入选上海青年队、16岁参加耐克训练营、17岁参加进入CBA联赛、姚明早期生涯走的一步一个脚印，非常稳健，CBA的纪录也很难被后人打破，后来2002……最强暴雨侵袭郑州，致敬那些闪光的人性瞬间文管车侠詹永祥2021年7月20日，郑州突遭史上最空前的暴雨袭击，全城告急、千万郑州人告急！因为这个原因，向来最为稳定的郑州地铁也出现临时关闭的现象朋友圈传来的信息……过去的文章润物细无声在网易看新闻，看到传得沸沸扬扬的东莞黑帮火并，说是像黑社会大片似的，有些穷凶极恶的样子。但首恶必办，这个领头大哥有些智慧不足，太露骨，太嚣张了，一眼就被当地民警看个清楚明白：他……费德勒首战在即，希望看到赛场上费德勒，无谓输赢。费德勒从2020年澳网开始就没有参加过比赛。这位三届多哈冠军将在第二轮对阵经常练习的搭档丹尼尔埃文斯。埃文斯说，他训练很努力。有时我们会练上三个小时。大多数时间也会练习一……无法超越的一个新巨头组合，威少大哥三弟都抱团，我也想夺冠这个赛季篮网队抱团模式，真的让球迷和其他的球队大开眼界了。要知道，欧文加杜兰特加詹姆斯哈登的组合，要是放在5年前，都不敢想象的。但是，在蔡老板的钞能力之下，他们真的为一支球队效……长期进行羽毛球运动，我们应该如何补充营养？一场羽毛球的运动量，在补充运动营养方面要考虑两个方面：运动频率和运动强度。但是长期的运动和短期的运动在补充营养方面也是有所不同的，在长期的运动习惯中要像运动员一个赛季一样……嫉妒中国太强？因无法忍受中国领先美国，美国防部官员愤而离职自从苏联解体后，美国便成为了世界上唯一的超级大国。但是近年来，中国发展越来越快，逐渐开始在各个领域追赶美国。虽然美国不愿意承认，但是在某些领域，中国的发展已经领先美国了。实际上……上百只基金排队发行同比大增七成！释放了什么信号进入第四季度之后，各大基金公司公司也是开启了年终冲刺模式，之所以会出现这样的情况也很简单，自然就是因为业绩考核的压力一直悬在各大基金经理的头上，如果交不出一份足够耀眼的成绩单，……大逆转，意甲榜首，卡斯蒂列霍，米兰今晨的新收获和关键词主场3：2逆转拿下维罗纳，米兰暂时登上意甲的榜首位置。本场是一支让人感到陌生的米兰，首先是从球衣开始的。主场作场的他们并没有穿上传统的红黑球衣，在客队的白色球衣映衬下，总……