情感心理情侣间需不要自己的秘密花园

　　心理治疗师、性学专家阿兰艾利尔分析道：对落单的恐惧感普遍存在，导致人们经常对自己产生错误的认识。他们以为只要坦白自己的一切，孤独感就会消失。他们沉浸在自己的想象中，幻想通过这种方式与伴侣保持亲密无间的关系。而往往事与愿违。Psy525。cn
　　唐文俊和吴薇第一次约会长达9个小时，他们有说不完的话。之后的两年里，他们亲密得像一个人，分享一切，沉浸在透明、热烈、专一的爱情中。每个愿望、每次恐惧和害怕、过去和现在生活中的每一个片段都必须和对方分享，好像只有这样，他们的关系才能更加亲密。吴薇说：一开始感觉好极了，我们爱得毫无保留；但渐渐地我却感觉窒息，告诉他我一天中的每件事每个细节似乎成为必须。我没有专属自己的空间和秘密，像是失去了自我。
　　每个人都需要自己的秘密花园
　　吴薇的困扰并不能否定一个爱的基础性原则：在良好的关系中，能够与伴侣倾心交谈是至关重要的。可当我们习惯于一个事无巨细、全盘托出的沟通模式，却发现我们的关系并未因此而更加亲密。亲密的基础，不单纯是知道对方的一切，你不知道的那部分秘密也包括其中。
　　每个人在开始一段新的伴侣关系时，会自然成为印象管理大师。我们所透露的每一件微小事情，都是为我们自己的形象工程添砖加瓦，不论是我们宣称爱看的书、电影，还是我们拣出来讲的童年故事，莫不如是。我们精挑细选谈话内容，在吐露和保留之间寻找平衡点，好让自己既光彩照人，又神秘莫测（尤其是网络约会中的自我介绍）。假如这个阶段成功了，这时期的选择性分享会给你信心，让你开始袒露真我。你有了勇气，知道自己能被全面了解。英国埃克斯特大学心理学教授珍妮特（JanetReibstein）说：所有人都得过这一关，感觉自己被接受，然后开始吐露自己不那么光鲜的一面。
　　于是我们不假思索地相互坦诚，并将它视为爱情的证明。可随着时间的推移，如果它仍是亲密关系的唯一表现，它会逐步使两人的关系趋于瓦解。因为，只有无法靠近、缺失和神秘感才能引发的渴望心理，在这种恋爱关系中已不存在。法国精神科专家和心理分析师皮埃尔勒维苏桑（PierreLvySoussan）解释道：每个人都需要自己的秘密花园。在秘密花园里，你的各种想法产生；你陷入幻想中。从我们出生起，幻想的产生和破灭就不断重复，接替着，我们通过它学会用正确的方式认识现实。它也给我们希望：我们有可能给现实施魔法，改变现状。幻想推动我们改变、创造世界，而对夫妻关系来说，幻想是维持夫妻关系持续充满激情的必不可少的因素。
　　4年之后，唐文俊和吴薇仍然深爱着对方，但是不再像从前不分彼此地亲密无间。现在，我们不再倾吐一切，分享一切了。我有几个他不认识的女友，有些我绝不会对他说的事我会向她们倾诉。他也有他的哥们儿，他们每周一起踢球，来减轻压力。我们不再是一个人依附另一个人活着，而是两个人互相扶持。
　　三思而后说
　　但是，心理医生们通过日常咨询总结发现：为数不少的夫妻认为或者说幻想着，他们的关系存在于一个安全空间里，在这里，他们各自的一切都必须告诉对方，呈献给对方。
　　心理治疗师、性学专家阿兰艾利尔分析道：对落单的恐惧感普遍存在，导致人们经常对自己产生错误的认识。他们以为只要坦白自己的一切，孤独感就会消失。他们沉浸在自己的想象中，幻想通过这种方式与伴侣保持亲密无间的关系。
　　在爱人面前彻底坦白，并渴望对方也有相同回应，难道不是幻想自己在爱人眼中的完美形象？自认为没有任何秘密的想法是错误的，两性关系专家帕特里克艾斯特拉德（PatrickEstrade）说，当我们的想法令人过于不安，过于负面，过于变态，不道德或挑衅时，我们潜意识中的过滤器会拦截它们。换句话说，是我们克制了这些想法。我们可以把内心的这一面称作‘阴暗面’。
　　我们需要克制我们内心的阴暗面，同样，我们也必须学会不把自己所有的想法倾吐给我们的另一半。
　　是否可以得出结论保守秘密、克制想法和隐瞒真相是保持夫妻关系的最好办法？完全不是，艾斯特拉德反驳道：夫妻关系中，不能混淆个性的透明与想法的完全坦白！为了在坦诚的和破坏性的坦白之间找到平衡点，心理医生建议每个人有意识地为自己的表达设立一个过滤器。即把个人的想法分成有意义的想法和无意义的想法，前者能够帮助双方的关系更深化，持久；后者对夫妻关系没有任何推动力，反而可能带来负面效应。具体来说，就是要和另一半分享有利于关系发展的分析、批评、担心、计划和愿望，这些都是深入思考的产物。相反，过于隐私、混乱的内心想法就不应该全盘托出。
　　保护自己和另一半
　　当然，有时候我们需要倾诉焦虑的心情或难堪的现实，当这种需要十分强烈时，我们可以对一个外人倾诉。帕特里克艾斯特拉德指出。我们应该小心别把伴侣当成长期的顾问，这样可能改变关系的动态，甚至导致性驱力丧失。伴侣不是你的心理医生，关系心理学家佩特拉（PetraBoynton）博士说：他们不是来帮你解决难题的，而是在那里倾听你，即使听也限于合理的频率和范围内。
　　另外，即便我们都对彼此的过去充满好奇，分享恋爱史还是应该谨慎。现实中很少有人会像《四个婚礼和一个葬礼》（FourWeddingsandaFuneral）中的查尔斯那样，在凯莉细数她交往过的30个男友后还想开口求爱。小鱼儿在认识男友之初，仅仅透露了她过去的一位追求者，就已在男友心中撂下了莫名的醋坛子。每当昔日追求者、如今的朋友来电话或短信，男友都忍不住说些怪里怪气的酸话。这对我们的关系一点帮助都没有，反倒搅动了不对劲的气氛。小鱼儿说。她后来懂得多了，要再吐露往日的爱情史就很谨慎：这里没有什么虚荣要摆，也别试图用旧情人来衬托你的珍贵。激起对方对往事的过分嫉妒，并不能增强性驱力。
　　同样，有一些昔日的伤痛，与另一半分享不仅不能减轻自己的苦恼，反而给对方带来不知如何处理的困扰。
　　精神科专家和心理分析师伊夫普里让（IvesPrigent）解释说：在告诉另一半自己童年遭受的伤痛，比如强暴或虐待前，最好想清楚可能造成的后果。这些事件对于他们太具冲击力，你在他们的心里很可能被定性为‘被强暴的女孩’或‘受父亲虐待的儿子’。他们脑海里会不由自主地出现禁忌的画面。吐露实情不仅不能让对方更好地了解你，反而会阻挡他们进一步了解你的步伐。但是，通过心理治疗，如此沉重、让人难以接受的秘密的破坏性减弱了。经过消化吸收和重新组织语言，这些事件就可以作为信任和亲密关系的象征，与爱人分享。秘密成为联系双方的纽带，而不再是负担。叶子，32岁，从没告诉过她的第一任丈夫她在12岁时被强暴过。我们分手后，我进行了一段心理治疗。3年后，我认识了小杜，我们一起又经过了一个时期心理方面的训练。6个月后的一天，我告诉他我在12岁时的经历。它不再是不堪的秘密，只是我过往的一部分，我能够将它倾诉出来，不仅不会给他带来困扰，也不会伤害我自己。
　　不能说的秘密
　　保护自己和伴侣的最好方法，是良好地运用秘密，至少要分清楚可以分享的秘密和需要有所保留的秘密。伊夫普里让指出：一切为他人考虑而被巧妙隐瞒的秘密都是好的秘密。在两性关系中，如果有第三者存在，不管Ta是现在时还是过去时，这个隐情都不能告知另一方。承认隐情已然与忠贞无关，反而会让人联想到卖弄欲和窥淫癖。
　　在可以倾诉和必须隐瞒的秘密中，性秘密最难以掌控，也最微妙。性秘密一般开始于性幻想。有两种类型的性幻想，阿兰艾利尔（AlainHril）解释道：一类是伴侣双方关于性的对话，另一类是我们自己脑海中的幻想。我有一个女病人曾经幻想和她丈夫最好的朋友做爱，这种类型的幻想算是比较常见。她很愚蠢地把自己的想法告诉丈夫，她的坦白给她丈夫带来毁灭性的打击。她的性冲动对于他却变成了沉痛的炼狱。
　　同样的，在性学家和性心理医生看来，不掺杂感情的、对夫妻关系不造成威胁的偶然的一夜情，应该被当作秘密永久地埋藏在心里。与其承认一场没有后续的婚外恋因而破坏一个家庭，不如隐藏这个秘密，反而有助于重新点燃夫妻间的激情。阿兰艾利尔总结说。
　　幸运的是，夫妻间的秘密并不都是谎言或坏事。有些秘密只是小把戏，为了给生活增添情趣或魔力，为自己增加神秘色彩。
　　辛迪，36岁，就深谙此道：老公以为我在工作，其实我是在博物馆闲看；我一整天都和女友去逛街、看电影，他却以为我在我妈妈家。我喜欢这种小小的神秘感，我好像同时过着几重生活，而且如鱼得水，好不自在。我的限度？那就是当他得知真相时不会感觉受伤害。尊重另一半的感受，就是保持我们内心秘密花园的最基本限度。
　　对Ta说之前，先问自己几个问题
　　我们咨询了几位夫妻关系的心理专家：当我们想要告诉另一半自己的秘密前，应该考虑到什么？如果你对以下这些问题中的大部分答案为是，那暂时还是别对Ta说出这个秘密。
　　考察你的动机
　　告诉Ta我的秘密是否可能伤害Ta？
　　我是否有逃避独自思考、并把我的烦恼转移到伴侣身上的倾向？
　　和Ta详细谈论这件事，是表现狂甚至虐待狂的症状吗？
　　估计可能产生的后果
　　在告诉Ta我的秘密后，Ta的反应是否会让我感到羞耻，或产生犯罪感？
　　Ta是不是宁愿不知道我想告诉Ta的这件事？