对抑郁症患者来说，缓解抑郁症是很重要的，因为抑郁症带来的情绪和压力是很痛苦的。那么，抑郁症患者该如何缓解抑郁症呢？下面小编为大家介绍五招缓解抑郁症的方法吧。
　　1、放平心态：不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度，有时候人生的道路很宽有很多种选择。
　　2、及时肯定自己：患者应当学会肯定的自己成绩与进步，避免过多思考消极、负面的事情，正视自己的失误。
　　3、听音乐：在日常的生活中，患者可适当的多听音乐，通常舒缓的音乐或许能够化解患者精神上的疲惫，并分散患者在不良情绪中的注意力。
　　4、写日记：如果你比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，时间会让你看清当时的自己！曾经的问题慢慢的已不再那么重要。
　　5、坚持锻炼：俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来。

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