现在的年轻人时常熬夜，作息非常不规律，再加上平日里吃的也并不健康，导致大部分年轻人的免疫力都非常差，今天教大家的这个料理，免疫力低下的人一定要尝试，这道料理需要的主要食材就是黑鱼，黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，广西一带民间常视黑鱼为珍贵补品，所以说黑鱼的营养价值极高，免疫力差的人一定要多吃，下面就跟小编一起来学习这个一道料理吧！
　　雪菜黑鱼
　　By狮子座的BLUE
　　配料：
　　乌鳢1条、雪菜适量、姜1小块、小葱2棵、花生油适量、料酒2勺、老抽少许、生抽1勺、精盐适量、水适量
　　烹饪步骤：
　　1。黑鱼，去鱼鳞去内脏，清洗干净，切成小块
　　2。自己腌制的雪菜，洗净
　　3。小葱切成小段，生姜切片
　　4。热锅，加入油，油热，下入生姜
　　5。生姜爆香后，下入黑鱼，翻炒片刻
　　6。加入2勺料酒，适量盐
　　7。加入雪菜
　　8。翻炒均匀，加入少许老抽
　　9。加入1勺生抽，适量水，然后盖上锅盖，焖煮
　　10。大概10分钟左右，煮好后，撒上葱花，就可以出锅啦
　　烹饪小贴士：
　　黑鱼的功效：1、益智健脑：黑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，食用具有促进大脑发育、延缓记忆力衰退等作用，是一种极好的健脑食材。2、促进伤口愈合：黑鱼中含有大量的蛋白质成分，是一种极好的滋补食材，食用具有提高身体免疫力、促进身体伤口愈合等作用，很适合术后恢复的人群食用。禁忌搭配：黑鱼是高营养的食材，同时在食用的时候也具有一定的搭配禁忌，比如黑鱼不能和牛奶、寒性食物、以及茄子一起食用，容易导致肠胃不适、影响身体健康。禁忌人群：黑鱼是很常见的淡水鱼，但是也不是所有人都适合吃的，比如经期女性、寒性体质的人群、以及脾胃虚寒的人都不能吃黑鱼。
　　大家喜欢吃黑鱼吗？
　　喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

好文：怎么形容射精的感觉（射精的感觉怎么形容）热博聚热点网 射精是男性到达性高潮的一个最重要的标志，在那一瞬间带来的欢愉无法用语言去形容。但是事实总不尽如人意，男性射精疼痛就是其中的一种，每次过性生活的时候，疼痛和高潮总是一同到来，让人……女儿生日祝福语简短热议聚热点网 成也好，败也好；得也好，失也好；是非功过，荣辱舍得。一切的溢美和褒扬都不足占据我心中的些许，因为我知道，我的心，已经为更加珍贵的东西保留和占有，那就是你，我亲爱的孩子。今天，w……英国传统食物的介绍（英国传统食物）热博聚热点网 1。Welshrarebit威尔士兔子（Welshrarebit）始于18世纪的传统英国名菜，是平常所吃到的奶酪吐司的豪华升级版。所属采用磨碎的切达干酪、麦芽酒和芥末酱涂……五六千元的豪爵电喷125摩托车质量真的行吗？你怎么看？热博聚 专业解析摩托车故障，精准推荐所需车型。大家好，我是骑士分享欢迎您的关注！五六千的豪爵电喷125摩托车质量真的行吗？众所周知豪爵的小排量车型最大的优势就是品控不错，所以相比……容易上火的人是啥体质如何调理（容易上火的人是什么体质怎么调理 现在的气温越来越低，因为每个人的体质不一样，对于抵抗寒冷的能力也不同，对于一些本来就怕冷的人来说，早就穿上厚厚的棉袄，而对于那些不怕冷的人来说还是穿着毛衣，外套，一般情况下他们……乌鱼不能跟什么同吃（乌鱼不能和什么一起吃）热议聚热点网 现在的年轻人时常熬夜，作息非常不规律，再加上平日里吃的也并不健康，导致大部分年轻人的免疫力都非常差，今天教大家的这个料理，免疫力低下的人一定要尝试，这道料理需要的主要食材就是黑……接种新冠疫苗不能吃的食物（接种新冠疫苗后哪些不能吃）热博聚热 打完新冠疫苗后没有特别的饮食禁忌，应避免喝酒，一周内不宜进食辛辣或海鲜类，例如牛羊肉类食物，应该清淡饮食，多喝水，不要剧烈运动。新冠肺炎在全球突发后，国家宣布为人们免费接……【歌词】勇敢放弃歌手：杨小曼热闻聚热点网 永不放弃演唱：大张伟词曲：大张伟制作人编曲：程振兴、大张伟录音棚：飞行者录音棚心永不放弃永不决堤勇敢不屈冒险一起亲永不放弃永不决堤……凸透镜和凹透镜的区别（凹透镜和凸透镜怎么区分）热博聚热点网 世界有多大？宇宙是什么样的？这些亘古以来就困惑人类，而且是人类一直所探究不止的问题，人类怎样才能解开这个疑团呢？科学家们正在使用一种方法，那就是利用巨大的天文望远镜，来观察和接……游戏王如何玩（游戏王怎么玩）热闻聚热点网 前言：最近新人数量急剧增加，问题太多又过于集中，单独编辑一份入坑卡组选择教学，仅供参考，会随时根据环境看心情变更。入坑常见问题：我萌新该如何选择卡组？什么卡组厉害，怎么玩……罗非鱼怎么做好吃（罗非鱼能吃吗）热传聚热点网 大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1、罗非鱼原产非洲，属热带性鱼类，罗非鱼属包括亚种共有100多种。2、今天老刘就来分享一下红烧……卜算子咏梅陆游翻译《卜算子咏梅》翻译热评聚热点网 卜算子咏梅宋陆游驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更着风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。来自百度图片侵删……