炎炎夏季，暑热难耐，有些人特别怕热，即便没有运动，汗水也哗哗直流对于一些原本就容易燥热的阴虚体质人群来说，到了夏天会比其他人更加难熬。他们的手脚更容易发烫、出汗，还易出现烦躁、易怒等不良情绪。那么，阴虚体质的人群在夏季应该如何调理？银川市中医医院碧水蓝天社区医院全科医生黄煜霞为您支招。
　　阴虚人士为啥更怕热
　　都说胖人怕夏天，我明明很瘦，但每到夏天，还是特别不耐热，手脚心总感觉发烫，要光脚走在瓷砖上才舒服些，心情也随之变得焦躁。前不久，有位患者因为怕热来诊室求医。经过诊断，她是阴虚体质。
　　中医认为，不同的脏腑出现阴虚的症状可能有所不同。比如：肺阴虚的人，可能会出现干咳、少痰、盗汗等症状；心阴虚的人，常会出现心悸、失眠、多梦、健忘等症状；肝阴虚的人，可能会常出现头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、口干口苦等症状。
　　为什么这类人会尤其怕热？临床发现，压力大、思虑过多、长期熬夜、嗜食辛辣是很多现代人的生活常态。压力和不良生活习惯易损耗阴液，久而久之就会形成阴虚体质。这些人本身阴液耗损，加上夏季天热，不适症状往往会更加明显，常出现手足心发热、口腔溃疡、口燥咽干、潮热、盗汗、便秘等问题。
　　饮食调理，滋阴养虚
　　阴虚体质的人首先需要滋阴。日常可以试着从以下几个方面进行调理。
　　饮食方面，最好少吃煎炸、辛辣、烧烤食物，可以多食用莲藕、银耳、淮山药、百合、雪梨等水分充足的食物，这些都是滋阴佳品。在肉类的选择上，可以多吃点鸭肉、鲫鱼，但是在烹调的时候，不要放太多辛辣调味料，免得变得很燥热。海鲜类中的带壳产品多是凉性的，也有滋阴效果。茶饮方面，阴虚人士可以多喝白菊花茶。白菊花味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的虚火。
　　阴虚怕热的人更不能贪凉
　　阴虚的人夏天尤其应避免剧烈运动，因为出汗过多会耗伤人体的阴液，加重阴虚症状。建议这类人可在早晚温度适宜时，进行较为温和的运动，比如散步、打太极、游泳、八段锦、打坐、瑜伽等。
　　阴虚的人虽然经常感觉到很热，但也不宜多吃凉食降温，也要避免空调温度开得太低。因为这种图一时凉快的做法会伤到阳气，更容易造成阴阳两虚。刘威（摘自《银川晚报》）
　　来源：今晚报

【歌词】她何洁编曲很有感歌手：何洁热评聚热点网 探着她的脚踝提着白色裙摆直直撞向人海那女孩SayGoodbye路人低语交谈裙子脏了一块她等的人没来没人来SayGoodnight地铁飞驰而来热闹载着孤单……天气的力量作文热博聚热点网 天气的力量作文在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀……【歌词】我们的明天歌手：幕小柒热文聚热点网 明天我们不见不散城市少女词：刘虞瑞曲：周治平歌词分享QQ122121036送你一个祝福在手心中旋转转出梦想和情感青春的心飞扬永远不会到站……搜狐的长期战略：亏损不是坏事，加大投入是为了实现长远发展热文 出品子弹财经作者古月编辑闪电美编倩倩审核颂文作为中国互联网早期三大巨头之一的搜狐，最近发布了2023年的一季报。财报数据显示，该季度搜狐营收……好文：白菊花的功效与作用喝白菊花茶的好处热博聚热点网 炎炎夏季，暑热难耐，有些人特别怕热，即便没有运动，汗水也哗哗直流对于一些原本就容易燥热的阴虚体质人群来说，到了夏天会比其他人更加难熬。他们的手脚更容易发烫、出汗，还易出现烦躁、……月光下的大海作文热文聚热点网 月光下的大海作文海水慢慢地流着。好似一只神龟慢慢的爬着。夜晚下的大海就像一个天上的女神。这就是我看到的月光下的大海。起初，月亮还未升起，一切都是那么的平静。海水清澈……泼水节！南宁这个地方的泼水节太刺激了，快来清凉一“夏”吧！热 瓜果飘香！南宁的夏天带点“甜”，快来品尝夏天的味道！你永远可以相信南宁的夏天！市区这片粉白花海“上线”，打卡趁早壮观！300多种荷花太美了，一起来赏莲消暑吧！……富豪顶着40度高温看房这套房究竟有什么样的魅力热议聚热点网 最近，网上出现许多段子来形容北京西城区豪宅项目中信国安府：“北京近40度的天里，一群身家上亿的富豪，徘徊在一个小区门口，只为看一套房”“低调顶豪中信国安府，如何才能买到？”……好文：一句简单的心情语录热传聚热点网 现在的我，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底，给心灵一米阳光，温……黄焖小鱼的做法热评聚热点网 小鱼儿与花无缺是小时候看的电视剧，长大就不再迷恋它。现实生活中，不一定有小鱼儿这号人物，但是真正来至海里的小鱼儿也不少。禁渔期，禁不了吃货的贪嘴，尤其生长在沿海的人们。往……【歌词】DawnofOurAge歌手：Malbec热博聚热点 ThePainsOfBeingPureAtHeartYoungAdultFrictionLRCbylzh，fromjiangxipingxiangbetweenth……半开花篮蛋糕的做法和配方是什么（半开花篮蛋糕的做法和配方）热 美丽的花篮配上美丽的花很是加分哦！其实花篮制作没有那么复杂，只要你想学并付出行动，花篮制作技能杠杠的，今天小编要为大家推荐花篮制作的方法，让我们一起来学习学习吧！在花篮制……