中高考即将来临，如何给孩子做好后勤保障工作，科学调节饮食，是家长们的一大重要责任。昨天下午，在由本报和山东立业职业培训学校共同举办的中高考前营养膳食公益讲座上，资深营养专家王钰教授告诉大家，科学膳食能为考生加油，关键要注意八大事项，而切不可过分迷信和依赖“健脑品”、“益智品”等保健食品。
　　立业学校营养教研组专家王钰教授告诉家长们，复习、考试期间，考生大脑处于高度紧张状态，大脑对氧和某些营养素的消耗和需求比平时增多，这就需要科学调节饮食。
　　王教授向家长们传授了考前膳食的“八项注意”：
　　吃好早餐。考试期间，血糖是大脑能直接利用的惟一能量，如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。如果因故未吃早餐，可带上一小块巧克力，在上午10点左右吃。
　　摄入充足的食物，以保证充足的能量供应。含有丰富B族维生素的杂粮、豆类对增进食欲起着很好的作用。
　　保证优质蛋白质的摄入。可选用鱼、虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，这些食物都富含优质蛋白。
　　每天食用新鲜的蔬菜和水果。这类食物富含维生素C和膳食纤维，既可促进铁元素在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，帮助消化、增进食欲。
　　注意色香味的搭配。食物的感观对孩子非常重要，色香味俱全的食物可促进消化液分泌，增进食欲。
　　卫生问题不容忽视。在复习、考试期间，不要在街头小摊上买东西吃，不吃或少吃冷饮，家长可在家中准备一些绿豆汤、凉白开或新鲜的水果等。
　　创造轻松、愉快的就餐环境。在进餐过程中谈一些轻松愉快的话题，将有利消化液的分泌和食物的消化，也可以减轻考生心理压力。
　　不可过分迷信和依赖“健脑品”、“益智品”等对智力和考试成绩的作用。只要不挑食、偏食，正常膳食就能满足考生身体和紧张学习的需要。

高手修炼：自律的人生，自觉行动循序渐进成长，自强之后实现自由 文郭朝刚胜人者有力，胜己者智。高手的成长史，是一部自律的成长记，做到自我控制，诚实而有节制地去学习与工作，自觉行动实现自我理想。自律的人，有一种“严于律己、宽以待人……广州疫情多变，梧州市将引来一场怎样的防控考验？热议聚热点网 近月以来广州疫情突然爆发，11月16日时突然暴增突破日增1千以上本土新增病例，最高新增记录11月23日日增1645例，这个数据属实吓人，昨日11月30日024时，广州新增本土确……我是一个普通人，你有哪些挣钱的途径推荐呢？热闻聚热点网 在当今的社会，只要肯付出努力，就可以挣到钱，养活自己，甚至为整个家庭打下良好的经济基础。我认识小区附近一个卖菜的安徽人，几年前他是一个人在卖菜，后来他的妻子也来到城市，和……检查去医院需要带什么东西热评聚热点网 问：检查去医院需要带什么东西律师解答：手续如下：1。入院时：有医保的患者，凭身份证办理社保登记手续，然后在病房住院。2、出院时：医生安排患者出院，凭入院登记表和身份……立冬后，建议：少吃生菜和菠菜，多吃这些菜，增强体质，冬季特别 立冬后，建议：少吃生菜和菠菜，多吃这些菜，增强体质，冬季特别养人。立冬过后，天气逐渐寒冷，都说立冬是进补的黄金期，这个时候不管是大人还是小孩，都需要进补的。此时进补无需分……打架了要做伤情鉴定必须通过派出所吗热议聚热点网 是的，需要通过公安机关进行鉴定。人身伤害的鉴定不能私自做，需要有办案单位开具的伤情鉴定委托书请法医或指定机构鉴定。伤情鉴定的期限要在伤害完好之前。一般是伤情稳定后，在受伤后三个……月供怎么算热博聚热点网 问：月供怎么算律师解答：一、等额本息还款法，在偿还初期利息支出最大，本金最少，之后利息支付逐渐减少，本金逐渐增加，但每月以相同的金额偿还金额（本息）。它更适合收入低……微信偷偷更新，这一重要功能被砍热文聚热点网 12月1日，iOS版微信正式更新到了8。0。31。尽管更新日志依旧是“修复了一些已知问题”，但鸭鸭还是凭借着一双小眼睛慧眼发现了几个比较实用的新功能。1。消息新增【……【歌词】SeptemberKiss歌手：稲垣潤一热议聚热点网 JasonDonoSealedWithAKiss活在當下制作ThowegonnasaygoodbyeforthesummerdarlingIpromiseyo……安徽旅游景点大全安徽必去五大旅游景点热文聚热点网 爱生活，爱旅行。大家好，今天给大家介绍下关于安徽最值得游玩的五大旅游景点。第一景：黄山黄山是中华十大名山之一，被称为天下第一奇山。是安徽省的标志性旅游地标。在中国十……好文：道路自信的解释（道路自信的含义是什么）热文聚热点网 陈晋：道路自信是客观和清醒的自我认识党建治学改革开放以来，我们在中国特色社会主义道路上探索和前进了30多年，对这条道路的内涵和价值理解得越来越深入，同时对这条道路的……专家传授考前膳食“八项注意”热博聚热点网 中高考即将来临，如何给孩子做好后勤保障工作，科学调节饮食，是家长们的一大重要责任。昨天下午，在由本报和山东立业职业培训学校共同举办的中高考前营养膳食公益讲座上，资深营养专家王钰……