在我看来现代社会高压力快节奏的生活很容易导致人产生焦虑、抑郁等各种情绪障碍，每天忙忙碌碌，回过头来看看每天却不知道自己忙的是什么，内心对这种忙里不踏实容易陷入焦虑状态。焦虑可能是年轻人时长发生的状况，那么到底该如何缓解焦虑呢？中国人信奉吃啥补啥，得从吃的来改善焦虑的状态。
　　如果你感到焦虑很正常，因为现在的社会大多年轻人都会时长感到焦虑不用过分担心，吃一些美食既能满足胃又能缓解你的状态。
　　香蕉是一种非常营养又具有多重功效的食物，可以润肠道，缓解便秘，也有助于失眠患者改善睡眠质量。香蕉中含有生物碱，色素胺、维生素等，有助于提神醒脑，帮助大脑制造血清素，缓解焦虑等。樱桃是水果中的贵族，含有丰富的营养元素，其中的花青素可以刺激神经系统，当心情不好时，适当的吃些樱桃，可以给人带来快乐的心情。水果中还有蓝莓，你可别小瞧了蓝莓！虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂！不信吗？！小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
　　多吃绿叶蔬菜，如果您在压力和焦虑中挣扎，那就多吃绿色蔬菜吧！菠菜等绿色植物性食品富含镁，它对于大脑中GABA受体的正常运作至关重要。GABA是氨基丁酸的缩写，是您身体的“镇静”信号，可促进放松并降低压力。同时，镁还有助于调节脑肾上腺轴，从而减轻压力。
　　健康脂肪深海鱼类：鱼肉中含有欧米伽3脂肪酸，能够结合精神类药物，缓解患者神经性紧张焦虑症状，促进血清素的分泌。当涉及脑部健康和焦虑时，炎症是另一个重要因素。而打击炎症的方法之一就是食用健康的脂肪。

【歌词】SoftAsSpring歌手：HelenMerril SOMEWHEREMYLOVE重逢有日专辑重低音演唱沈洋这是沈洋的第一张专集他的成功与他对音乐的痴迷是分不开的愿他在音乐的道路上更进一……2010年全国各地养老保险转移新政策热评聚热点网 2010年全国养老保险转移新政策大汇总：以下是全国各省市关于城镇企业职工基本养老保险关系转移执行办法和意见：国务院决定实施全国统一养老保险转移接续制度会议决定，从2……万圣节的作文600字热传聚热点网 【精选】万圣节的作文600字汇编五篇无论在学习、工作或是生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你知道……【歌词】TheBlues歌手：GUNSNROS热闻聚热点网 alltheloveintheworldcouldntsaveyoualltheinnocenceinsideyouknowitriedsohardtomakeyoutomak……【歌词】TheGame33歌手：广播剧热评聚热点网 TPainRingeaderManLRCbylzh，fromjiangxipingxiangWegonhavearippinggoodtimeJusthitr……吃什么能够缓解焦虑热文聚热点网 在我看来现代社会高压力快节奏的生活很容易导致人产生焦虑、抑郁等各种情绪障碍，每天忙忙碌碌，回过头来看看每天却不知道自己忙的是什么，内心对这种忙里不踏实容易陷入焦虑状态。焦虑可能……李可：年过60岁者，都应常服四逆汤以自保。。。热传聚热点网 李可：年过60岁者，都应常服四逆汤以自保，无病保证更健康可预防各种慢性病，有病的可扶助阳气以治疗疾病。有人中年突然死亡，是因为生活、工作中不停消耗使人阳气虚惫而后继无力。多见于……【歌词】buried歌手：Hypocrisy〔伪善〕热传聚热 GoldfingerBuryMeleochen制作ImsotiredwishingIwasmilesawayfromyouImsotiredimagining……【歌词】我都已遗忘歌手：赵丹热博聚热点网 歌曲名称：我都已遗忘歌手：赵丹专辑：原创合集珍妮我都已遗忘赵丹词：赵丹曲：赵丹满天星光我抬起头傻傻仰望还在幻想幸福是……【歌词】ICan歌手：Blue热博聚热点网 TheHigherCloser活在當下制作Closer（x4）TurnoffthelightsinthisplaceAndsheshinesjustas……【歌词】WhenTheGreenEyesTurnBlue歌手 ElvisCostelloWhenTheGreenEyesTurnBlueEverysingletimeItbecomestoomuchTheresnothi……刘芳芳：怎样安全的捅马蜂窝？什么时候最合适？热议聚热点网 许恒瑞的回答：最好叫消防帮你捅。要不然自己带好头盔，穿着厚点的衣服。先用火把烧一下，再捅就没事了。晚上是最好的时机，因为这时马蜂都在窝里。一下就能烧死李春亮的回答：……